来例假可以去健身房做哪些运动？？来例假可。 你好，例假期间建议你可以做适度的运动因为在经期可能更普遍的是另一种感觉，。就是心烦、睡眠质量不高、头晕、好吃甜食，此时最好要保持适度的运动，首先它会让你保持自信。
月经期间可以在健身房做什么运动 想必亲亲是个热爱2113运动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～5261虽然例假期间适度运动4102确实能1653够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。1.适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。2.缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。3.防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～
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