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茄子别再炒了,换个新做法,少油少盐营养翻倍,上桌大家抢着吃

2020-07-20新闻21

夏天,正是吃茄子的好时节,茄子营养高,口感好,物美价廉,是我们家餐桌上的常客。茄子有清热解暑的功效,夏天吃茄子除了可以降火以外,还可以预防长痱子。我们家大人都很爱吃茄子,可是小朋友不怎么爱吃,为了哄小朋友吃茄子,特意换了一个新做法,少油少盐,简单好做,上桌后大家都抢着吃,十分受欢迎。

茄子别总是炒着吃了,做成早餐,营养翻倍更健康。暑假不知道给孩子做什么早餐的朋友们不妨试试这道茄子鸡蛋饼,拌一拌,煎一煎,10分钟就可以上桌了,好吃又不麻烦。鸡蛋饼是用蔬菜、鸡蛋、面粉做成的,营养又好消化,做早餐非常适合。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

【茄子鸡蛋饼】

主料:茄子1根;鸡蛋两个;面粉80克。

配料:花生油6克;盐2克;十三香0.5克;葱花1克。

第一步:先把食材准备好,我们这边都是吃这种茄子比较多,换成紫茄子也是可以的。

第二步:把茄子洗净切丝,再打入鸡蛋,加入盐、葱花、十三香,搅拌1分钟。

第三步:加入面粉搅拌成浓稠的面糊,太稀了可以多加点面粉,太干了可以加点清水。

第四步:锅里刷点油,倒入面糊摊平,开小火慢慢煎。

第五步:鸡蛋饼煎至一面成型后,再翻面继续小火煎,两面金黄时,出锅切成小块,即可食用,趁热吃更加美味。新手在给鸡蛋饼翻面时,可以盖一个平盘子在上面,辅助翻面。

茄子别再炒了,换个新做法,少油少盐营养翻倍,上桌大家抢着吃!今天分享的这道茄子鸡蛋饼,大家喜欢吗?早餐大家喜欢在家做,还是去外面买呢?欢迎在评论区留言说说您的意见。

#烹饪#茄子#营养

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