有肌肉吗？刚开始练 你好，有点雏形，建议每天坚持锻炼，多补充营养，坚持下去最重要，加油吧！如不足，请追问，满意请采纳
刚开始练肌肉什么道具比较好 哑铃 最好是可调节重量的 先从小重量开始练 一点一点适应之后 在不断加重量一副哑铃 就可以练到全身的肌肉 去一下 哑铃健身教程 一搜一大堆的
刚开始练肌肉应该练哪里 练肌肉是一个漫长2113的过程，一般都5261是三天4102一个周期，第一天胸、1653肱二头肌，第二天肩背版和肱三头肌，权第三天是腿部肌肉和小臂手腕，因为人体的肌肉群在锻炼之后是需要休息的，这样效果才好，不过腹肌是可以天天练的，但也是最难练的，很多人练一两年都很难出腹肌。不过最重要的还是身体健康，出不出肌肉没什么，只要体型匀称身体健康就行。
