怎么意守丹田？ 意守丹田用意不用力

为什么我意守丹田，丹田却并未发热？意守丹田有什么好处？会出现什么情况？ 功到自然，意住气聚聚则结丹，丹是能量团，增强体力少生病，为什么在气功状态下要意守丹田？它从医学角度究竟有何意义！ 意守丹田 它从医学角度有以下意义！1，扩大肺活量，改善呼吸 2.促进血液循环 3.丹田一般指小腹部，意守丹田实际是运用腹式呼吸。意守丹田要领 1放松，保持适度安静 2.意念。张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？ 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步：行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…怎么意守丹田？ 意守丹田有很多2113种方法1、数息法：采用腹式5261呼吸，观想丹田随呼吸起伏，4102并默数呼吸的1653次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。扩展资料：练功方式所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的。为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，有什么好办法吗？ 说之前先要问问自己懂不懂？经历过没有？如何解决的？坐，要先知道坐是什么！土上面两个人。席地而坐，哪里来的两个人？一个人是肉身，另一个是神。坐的核心是觉察到自己的神，正所谓“精神内守”。这里面是有方法的。用什么去守练的就是什么。意是阳中之阴，用意去守的，练的是意，最后练习出来的就是偏阴的。你们去看看所有的练习冥想的，时间长了都是冰凉的，眼睛空洞的，无神的。举例图片做对比西派的修法里面，一年来我所经历的，从童子坐开胯开始，配合下丹田的收和放，整个过程不能够用意去想的，去做就行，注意力关注身体的感受，身体传递出来的是什么就是什么。第一个阶段叫做内息，里面包含“五气朝元，金水相生，神息相依，息息相依，心肾相交…”。第二个阶段为体息。胸腔的呼吸和内息已经分开，互不干扰。本人也只在此阶段，后面的尚未经历。第三个阶段为踵息。最后一个层次是胎息。听老师说验证的标准是缸内水下49分钟以上，并且水上面要有油珠子（没有油珠子怎么证明你不是闭气还是胎息）。宁可不修，也不修错。耗损点儿钱财不重要，把这个身伤害了，造成不可修复性的伤害是很可惜的！修，一定要明师带！简单来说就是跟健康的人修！健康的标准可以用中医来。如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 别听人忽悠，平常人没有必要，因为工作生活的原因，没有人真正能做到。只是每日可以打坐30－60分钟，闭目听自己均匀呼吸，把意念集中在鼻尖或丹田罢了。

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