怎么才能做到太极拳要求的命门后突？ 太极拳家陈鑫说：\"击首尾动精神贯，击尾首动脉络通.当中一击首尾动，上下四旁扣如弓\".上下之弓是指\"身弓\"(躯干)，四旁之弓是指\"臂弓\"(两条胳膊)和\"腿弓\"(两条腿)，把它们合起来就成了\"五张弓\".一身须具备五张弓＂，这是郝少如在《引进落空，借力打人》一文中提出的论点。那么，太极拳这五张弓，究竟指的是什么喻义呢？其实，说穿了，太极拳的五张弓，就是指太极拳十三式中的五行。太极拳五行进、退、顾、盼、定，加之掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的八法合称之为太极十三式。五弓，并非指局部的肢体的运使，而是指太极拳整体作战的态势。太极拳的发力讲究“一身备五弓”，其中的主弓就在腰背上，还要求“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这时要借助地力发放，但这只是一瞬间，其他的时候则不能脚下生根，五趾抓地。练习太极拳不是姿势越低功夫越好，也不是只有重心下坠，而是要把身体练圆了，所以，沉着之后还要有轻灵。只有下坠，那叫沉滞，沉滞不是太极拳追求的境界，轻灵圆活才是太极拳追求的境界。所以“其根在脚”只是发力瞬间的状态，不是常态。太极拳的根应该在丹田。这些图片也许有助于了解怎样来练功，所谓象形取意，意味深长也：在陈、武两式太极拳的口授诀窍中，。
太极招式及图解
太极的精髓是什么？ 1．最好在练太极拳前先明理。太极拳讲究最细，法则最严，从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则，有规矩。例：意气君来骨肉臣必须明白。各部位的规则法则。
太极拳的口诀如下：2113第一部分（1-10）：1、5261起势、41022、揽雀尾、3、单鞭、4、提手上势、5、白鹤亮翅、6、搂膝拗步1653、7、手挥琵琶、8、搬拦捶、9、如封似闭、10、斜飞势第二部分（11-20）：11、肘底捶、12、倒卷肱、13、左右穿梭、14、左右野马分鬃、15、云手、16、单鞭、17、高探马、18、右蹬脚、19、双峰贯耳、20、左分脚第三部分（21-30）：21、转身右蹬脚、22，海底针、23，闪通背、24，白蛇吐信、25，右拍脚、26、左右伏虎势、27、右下势、28、金鸡独立、29、指裆捶第四部分（30-40）：30、揽雀尾、31、单鞭、32、左下势、33、上步七星、34、退步跨虎、35、转身摆莲、36、弯弓射虎、37、搬拦捶、38、如封似闭、39、十字手、40、收势。扩展资料：太极拳的部分技巧：1、松练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。2、静从预备到收式，都要心静，意静，神静。外静，排除一切干扰，于世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。内静，神气内守，意导行随，气随行走，意气力合。3、空心空，意空，神空，体空。中空道通，全身透空。。
怎样练太极？ 太极拳是一个体系，有很多内容，师傅领进门，修行在个人，当太极练习者入门之后，到了真正提高的阶段，还要靠自己的努力深入修行。太极拳是一个体系，而且对规范性的要求比较高，所以掌握正确的太极拳练习方法是至关重要的，下面谈一谈练习太极拳的技巧。第一步：提升动作的规范性太极拳是一种放松和慢练的运动方式，它和传统武术的最大区别在于，它不追求力量和速度，它追求的是动作的规范性，提升太极拳的水平，很大程度上就是提升太极拳的规范性，太极拳的高手往往是动作超级规范的练习者，提升规范性的过程有4个层次：了解规范性，要了解动作的规范性是什么，如果你不知道自己练的动作存在问题，那一定会走很多弯路。掌握规范性，知道了正确的规范性要领之后，就要把它变成你自己的东西，这就需要一个练习的过程，这个过程是一个不断修正的过程，所以规范性只有通过不断的练习和修正来掌握。熟能生巧，在掌握了正确规范性之后，如果你能继续不断深化练习，你会进入一个熟能生巧的境界中，这是一种习惯成自然的境界，有一种初学者体会不到的感受，这时练太极每一个动作都是规范的，但是你还拥有一种超出规范性的东西，那就是神韵。第二步：太极功夫的沉淀太极练习者在跨过。
太极气功心法最高核心是什么，怎么才能够练成内外合一，天人感应的，混元气的功夫啊？求解！！！！！！ 气功修炼，真的比你想象得还简单…只要你愿意彻底地学习，你的生活将从此改变！混元归一天人一体，开关展窍，明心见性，气贯周身探索生命奥秘，开启神秘的能量之门，点破气功修行千古之谜立即去这个网站看一下吧：xuanxuemen{玄学门拼音}.com为了占有这些不为人知的气功修炼心法，众多赤诚的同道付出了2万…5万…甚至几十万的天价，并且随师侍奉几年甚至十几年
太极气功入门？ 太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的练拳健身运动。通过练拳 行气，疏通经络，平衡阴阳，调和五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫能力。
太极中的腰力，如何练习？ 太极，杨式太极 微信公众号：武术研究所，咏春，形意，太极，搏击综合教学 7 人赞同了该回答 首先，您得做到松腰落胯，找到腰. 武术其实讲究的比较好，腰胯分离，跟腰胯。
为什么太极大师都挺着大肚子，我练太极拳后好像也会，气沉丹田？ 这是一个很有趣的问题！练陈式太极拳，一练肚子就变大，不练肚子就不大，这是因为气沉丹田吗？其实，对于这个问题，康复医生最有发言权。本人也是一位陈式太极拳习练者，曾经也有过类似的困惑。然而，你会发现并不是每一位太极大师都大腹便便，比如王西安就不会。因为这跟气沉丹田八竿子打不着，问题的答案是骨盆前倾！练习陈式太极拳的朋友都知道，陈式太极拳有“塌腰、泛臀”的要求。陈正雷大师在解释塌腰的时候，这样说道：腰椎在生理弯曲的情况下，继续内收下坠。很多人对这两个动作理解不到位，做得太过了，过犹不及，变成了骨盆前倾。正常的腰椎及骨盆结构如图1所示，图2则是练太极拳引起大肚子的罪魁祸首—骨盆前倾。我们可以看到，正常的腰椎有一个向前的生理弯曲，骨盆四平八稳。而骨盆前倾的时候，腰椎生理曲度异常加大，整个骨盆好像要向前倒水一样，臀部虽然泛起来了，但却是假翘臀。本来没有肚腩的人，此刻却顶着一个大肚腩。这在康复医学上叫做“下交叉综合征”，通常是由于臀肌、腹肌无力，或髂腰肌、腘绳肌、竖脊肌过于紧张引起。但是，当你错误地理解“塌腰、泛臀”，人为地加大腰椎生理曲度的时候，就是在人为地制造骨盆前倾。长时间的骨盆前倾体态，由于。
