臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？ 臂力器对健身有多大用处？它和哑铃哪个更有效？首先回答，臂力器对于健身有用处。用处的大小要看自己的健身目标和训练方法和计划。个人觉得哑铃更有效。下面来具体分析两者的差别。将分为3点来讲讲1：臂力器和哑铃的介绍。2：两者不同的肌肉群发力以及不同的发力方式，从而造成的不同效果。3：两者的实用性和安全性。第一：臂力器和哑铃的介绍臂力器常见的臂力器有两种：如下图两种，当然，左侧的这种臂力器，现在发展的有液压臂力器了。臂力器使用方法：常见的使用方法，就是手握手把，放在胸前，将中间的弹簧压弯，另一种则是各在一起。（特别提出：臂力器的玩法不仅仅是放在胸前掰弯，放在身体不同位置掰，发力肌群也是不一样的）哑铃如下图，哑铃就非常常见，不用过多介绍了。第二：两者不同的发力肌群和不同的发力方式，造成的不同影响。不同的发力肌群臂力器发力肌群臂力器的主要作用呢，是用来锻炼手臂肌肉的（特别是前臂肌肉），辅助肌群有：肱二头肌，肩膀，胸大肌，背部肌群都会或多或少的参与发力。当然，如果你采用不同的变式臂力器玩法，发力肌群也会有所改变。哑铃的发力肌群传统的哑铃训练，第一：几乎可以训练全身肌肉。在这一点来说比臂力器更好。第。
自己用臂力器打自己对我有好处吗 欠虐型
经常用臂力器锻炼有什么好处 病情分析：您好，根据您的描述经常用臂力器锻炼可以锻炼臂力以及手臂部肌肉。指导意见：这个没有什么坏处的，注意不要过度锻炼就行以免拉伤肌肉，生病时也减少锻炼。
经常用臂力器锻炼有什么好处？ 臂力器是用来锻炼臂部肌肉，前臂腕屈肌的运动器，主要是增加前臂的力量，没有其他功效。主要是增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使。
我15岁做臂力器有坏处吗？好处是什么？？ 病情分析：你好，你说的这个情况当然是没有害处的，你的这个年纪在生长发育的阶段的，不做这个负重锻炼的话没有问题的指导意见：你做这个臂力器锻炼的话，可以帮助锻炼肌肉增强体质的
