真气运行注意呼气与意守丹田

我最近接触真气运行法一类的书 意守了下丹田 入静后 吸气意守丹田 呼气时把注意力转到手上手上有一股热流 气功是一种特定的要求较严格的学术，需要师傅教导贯穿全程才能学会练好的，否则练错了，出偏了自己都不知道。功夫没有练成，反而伤了身体，从而得不偿失，岂不悲哉？要想学会练好，拜师是不二法门，你这些小感应，是好的，但进一步，仍然需要人指点。 真气运行法第三步意守丹田自然呼吸，还是呼气往下送在意守丹田 未打通任督二脉之前，吸气不用管，而呼气时意想丹田发热就行。时间长了，每个呼气都能感觉发热。建议：一开始的时候，不管呼气还是吸气都意守丹田。如果在丹田气不足，感觉不到发热的时候，还搞什么“有意无意止于丹田”的，那恭喜你，本来10天气感就足了的，可能就要拖上1个月以上，这纯属扯淡。当丹田每个呼吸都感觉发烫时，再来放松意守程度，“有意无意止于丹田”，以避免丹田火候过了。 真气运行法呼气是收缩腹部压缩至丹田? 这样一来只能吸气时，憋住意念 就真气运行法锻炼而言，您的理解好像有一定的问题。以下是我在有关媒体发表过了的内容，希望对您有一定的借鉴: 关于习练真学中的呼吸、呼气、吸气和真学调息的几个问题！1、呼吸:就是一个完整的呼气和吸气的全过程。习练真学，强调以“自然呼吸”为基础。2、自然呼吸：就是天生赋予的、自然而然的生理自主呼吸。不加任何心理、意识控制呼气和吸气的长短、舒缓、深浅、粗细以及腹腔、胸腔的型态变化。3、注意呼气：就是在“自然呼吸”的基础上，“随”着呼气的进行，有意识的关注呼气的过程。4、呼气：肺缩小时，肺内压高于大气压，气体出肺经由鼻孔排出的过程，称为呼气。习练真学时，一般的操作要求是，注意呼气的同时，注意特定的某个部位，或动功班、提高班里的某个动作，如“呼气注意心窝部”，就是在注意呼气的同时，又注意心窝这个部位；吸气任其自然。5、吸气任其自然：就是呼气结束时恢复“自然呼吸”的无意识状态，“不做任何安排”、任其自然吸气或者称为“忽略吸气”。6、真学调息，才是人们通常所说真学的所谓“调整呼吸”比较确切的内容和方法：真气运行法的调息方法的特点，就是上面第2、3、5项所述内容的标题“自然呼吸，注意呼气，吸气任其自然”。 真气运行法第三步呼气时注意丹田吗 ？还是吸气呼气都注意丹田？ 1、在第三步里还要问到这个问题，说明对第一、二步形成“以注意呼气”为特点的呼吸方式的锻炼实践，还不自觉，或对其他的、真法之外的呼吸方式，还情有独钟。2、如果说... 如何练习气功 如何练习气功,中国古卷浩渺，修行功法多如牛毛，这里主要介绍道家内丹初级功法—真气运行法。此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。打通小周天，向来是求道学... 好，老师，我练真气运行法，一直意守下丹田较多，直多注意呼气。这几天惑觉会阴特别发涨，发麻，气不上行 会阴有反应是真气进入督脉的第四步的基本表现，督脉上的反应以知为度任其自然发展，即“勿忘勿助”，不可以“用意念导引上行”，意念导引、拔苗助长是要走弯路的!第四步“通督勿忘复勿助”的基本方法，还是按照第三步“调息凝神守丹田”的方法锻炼，即“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”，下丹田和督脉之外的反应忘掉他忽略他。 请问怎么样才能使气脉顺畅…特别是玉枕穴老难受… 如果作为养生保健来说，建议你修炼李少波的真气运行法。练习方法如基本概念 真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》\"全真导气\"理论和... 真气运行法第三步意守丹田，怎么正确意守，需要注意什么。感觉自己练时有些不舒服 真气运行法第三步意守丹田，怎么正确意守，需要注意什么。感觉自己练时有些不舒服 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区 练习真气运行法第一步不去意守心窝直接意守丹田行不行，有没有可能成功？ 真气运行法第一步呼气时注意心窝部，第三步才是守丹田，这是根据《黄帝内经》等先贤著作编制、依据长期临床观察而得出的结果；第一步守心窝部，练功上谓之“生火”，你不生火，怎么能烧炉子？所以请老老实实根据原功法练习，练功不要搞创新，不然很危险的。 真气运行法第三步将意念放在小腹守住丹田，但是只有呼气时才热，吸气时没有任何感觉这是为什么啊 1、真气运行法第三步将意念放在小腹守住丹田，但是只有呼气时才热，=这就对了！真气运行法的调息特点是“在自然呼吸的基础上，注意呼气，吸气任其自然”。将意念放在小腹，只淡淡地轻数呼气的个数。吸气的事，不管它不想它不写它，更不能有意识的去操作和体会它。2、.吸气时没有任何感觉这是为什么啊=真气运行法锻炼不研究吸气的事情，非要研究这个事情，就不是真气运行法了。3、到底是由于什么原因导致的这种情况 我感觉是吸气出了问题 怎样才能保持持续的温热啊=不要追求恒定永远的温热，按照我上面说的方法操作，有什么算什么为宜。您对真气运行法第一二步要领理解与操作的过程，可能还有一些欠缺。可以到“真气运行学术论坛”去看看有关的内容好吗。4、关键是您要学到正确的方法；方法正确了，感受也是有差别的。给别人比是错误的想法和做法。

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