膝关节康复锻炼的正确方法
膝关节术后怎样进行功能康复训练 胫骨平台骨折后锻炼有三个重点1.恢复关节功能角度，膝盖能直，能弯曲到90度以内2.关节活动锻炼(灵活性)3.肌肉力量锻炼近期应以恢复关节功能角度和锻炼关节活动为主，一个月后以肌肉力量恢复为主。恢复功能角度：这项锻炼要做好吃苦准备，术后制动时间较长，已产生粘连，功能回复是将粘连部分强制拉开，使关节能自由活动。手术后三个月内还好恢复，可用手工或机器，拉、压、跪、抱等等，有多种方法，详细看看【参考资料】中我总结的一个帖子。关节活动：这段时间多增加主动踢腿活动，无负重的运动，不损关节，早期肌肉锻炼，对关节恢复有利，即使以后可以行走也要多做。刚锻炼可能肌肉无力，可用好脚放坏脚下辅助，等有力后，好脚放坏脚上，做阻力。床上可做当空踩自行车动作，待肌肉力量增强后，可使用自行车锻炼器材，锻炼活络度。肌肉锻炼：开始锻炼只需要在床上用力摒腿，直到肌肉发酸为止，一天至少锻炼三~五次。如果摒腿无效果，可练习绑沙袋踢腿，沙袋0.5-2公斤，不要太重，数量上多做几组，逐步增强。好腿能站立后，坏退练习平抬腿，坚持30-60秒，直到肌肉酸痛为止。行走：站立、行走应在二个月之后，拍片确认骨骼长上后从站立开始，站立从好脚完全。
膝关节康复训练：[4]膝关节力量训练2，要想恢复关节的正常功能，关节周围的肌肉的力量恢复相当重要。下面就再介绍几种膝关节力量训练的方法。
膝关节弯曲康复训练方法
CPM膝关节康复器的操作流程，膝关节康复器主要是供下肢关节功能障碍者作为功能康复训练使用。有防止、减少关节粘连、僵硬的发生，促进关节周围肌腱、韧带的修复，恢复关节。
六种膝关节锻炼法 股四头肌的静力收缩，即大腿绷劲：采取坐位或仰卧位，将腿伸直，以“抽动”的方式进行股四头肌收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2～3次；将腿绷直抬起，坚持数秒钟后放下，。
膝关节损伤的康复训练怎么做？ 2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.32.33.34.35.36.37.38.39.40.41.42.43.44.45.46.47。.公司网址：https：//m.mfk.com/ 。
