高蛋白高能量的食物有哪些
为什么食草动物（比如牛）只吃草就能长出健壮的肌肉？ https：//extension.colostate.edu/topic-areas/agriculture/feed-composition-for-cattle-and-sheep-1-615/？ extension.colostate.edu 。都是牛排干货 ？www.zhihu.com 。
有什么吃了很饱却没多少能量的食物？ 减肥控制饮食，但是饿怎么办？首先，确保自己三餐正常吃。怎么正常呢？早餐，主食可以用全麦面包或者薯类食物代替，不要喝粥，喝粥容易饿…，再补充一个鸡蛋。早餐和午餐的间隔，如果不饿可以不吃东西，如果饿的话，可以补充一个苹果，或者橙子也OK，每日坚果也可以哒~注意：不饿不吃，饿的话就两餐间隔吃一下，别临近午餐再吃哦。午餐：主食一拳米饭，加一拳头肉，蔬菜随便吃。午餐和晚餐的间隔，参照早餐和午餐的间隔，可以适当补充。晚餐：主食一拳米饭，加一拳头肉，蔬菜随便吃。注意：如果菜很油腻的话，就过个水，不要吃，你想想你把那么多油吃下去了，还能瘦的下来嘛。大致原则就是这样的，不要过分克制自己啥也不吃，或者说只喝粥，只吃蔬菜，不吃肉，那都是错误的减肥方法！不能长久！再介绍一些减肥期间可以吃的食物吧：1.农家豆干可以上淘宝搜索那种农家自己手工做的豆干，油盐都很少，低脂，饱腹又健康哦。2.黄瓜减肥的时候，蔬菜是可以任意吃的，因为蔬菜易于消化，像黄瓜这种，基本就是由水分组成的，那就更可以好好吃啦。有些人不喜欢黄瓜的味道，那么可以适当调味。建议挑选黄瓜的时候，可以选择新鲜的，含水分充足的，会好吃很多哦。3.香蕉香蕉虽然吃着。
高能量的食物有哪些？ 有黄油、2113核桃、薯片等，具体如下5261。黄油热量：888/100g很多人喜欢吃面包4102的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的1653脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。2.奶油热量：879大卡/100g奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？3.核桃热量：654/100g尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。4.巧克力热量：586 大卡/100g巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。5.薯片热量：548大卡/100g薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油。
高能量低热量的食物
