卷腹每天做多少次 卷腹作为受喜爱的锻炼腹肌运动，每天持续的锻炼可以起到明显的效果，考虑到身体的承受力及对日常生活工作的影响，卷腹每天做1-2次即可，不会对腰腹部造成明显的运动压力而。
卷腹一天做多少 卷腹有消耗腹部脂肪，瘦腹部的作用。这种运动一般每天做15-25次为宜，每次需要做半分钟左右。不过这种运动主要对消耗腹部的脂肪有作用，对其他位置的脂肪消化比较少。。
仰卧卷腹每天做几组，每组多少个，每组之间隔多长时间，要每天都做，还是隔一天做一次？ 1：仰卧卷腹每天应该2113至少四组。2：每组间隔要看做5261的数量4102，拿三组来说，第一组做50个做到腹部发1653热或者感觉到肉开始变紧，歇30秒继续第二组，可以再做50个再歇息30秒，第三组就做40个或者更少，怕伤到肌肉和腰。3：不要每天都做，要给肌肉休息的时间，隔一天做一次即可。资料拓展：练仰卧起坐速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加直至达到50次左右。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说可以先做做卷腹运动。
卷腹做多久有效 卷腹每次做多少个合适 要依自身的身体素质而言，对于做十个觉得已经不能再做的人来说，每次做7-10个，完成3到5组已经是很不错的，对于每次可以做15到20个的人来说，可以多做，也可以选择加负荷，这取决于锻炼的人的身体素质
每天做多少卷腹有效 首先每天进行卷腹活动就不是不科学的，卷腹是锻炼的腹直肌，但是如果每天都做的话是对腰椎有一定的损伤的。一般要求是隔天卷腹锻炼一次，刚开始的时候可以分不同的时间段。
我刚开始锻炼腹肌，仰卧卷腹每天要做多少个合适？ 刚刚开2113始练腹部的话，还是不要做多了。5261腹肌腹肌主要训练方法，卷腹和4102反卷腹。1653卷腹训练：做3组，每组做10个，组间休息90s。反卷腹训练计划：做3组，每组做10次，组间休息90s拉伸：两组，每组30s，做完一组休息10s，开始第二组。扩展资料：健身初期人员，主要选择轻重量，多次数，来进行对肌肉耐力的训练。侧重点在于心肺功能
卷腹真能练出腹肌吗？刚开始练卷腹一天练几个？
卷腹一次做几个，一天做几组？ 根据身体条件决定，在不借力的情况下，做到力竭。注意！是不借力的情况下（不借助脖子大腿胳膊的力量）
