什么运动最消耗卡路里？ 32 人 赞同了该回答 1、十大公认最燃脂运动 你试过几个 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 。原文链接：https：//www. cndzys.com/bk/yundong-1 16.html 原作者：大众养生
每天坚持跳绳1000个，一个月后会有什么变化？ 没时间泡健身房，趁着疫情那两个月的时间在家坚持跳绳，上、下午各500下，60天瘦了18斤！自制艰难跳绳合…
每天keep半小时坚持下来会有什么结果？ 隔了这么久重新更新一下 也是统一回复一些问题吧1.我那时候的课程选择就是在keep里面每天给我的课程+一个…
每天做帕梅拉会有什么变化？ ？www.zhihu.com 制定适合自己的运动课程！才能正确瘦下来！特别是对于减肥初期刚接触运动的人来讲，高强度的运动只会适得其反！而且还很容易导致自己受伤，那就得不偿失。
超简单减肥操，每天坚持10分钟强力燃脂，现在很多女性越来越喜欢上了简单的减肥操减肥，不但简单不累，而且还能轻松达到减肥效果，今天给大家推荐的减肥操动作简单，每天只。
跳绳半小时消耗多少热量？ 半个小时的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。跳绳是可以减肥的，而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。扩展资料跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸。
有没有专业人士评价一下健身博主帕梅拉的视频？
