瑜伽垫上可以做的运动有哪些 瑜伽垫上可以练习2113很多的徒手的锻炼，一样可5261以很好的锻炼身体。最基本的4102就是练习瑜伽，这也是瑜伽垫的1653用途之一。可以练习普拉提，也是锻炼身体核心力量的好运动。平板支撑也是不错的运动，对于增强身体核心力量，锻炼全身肌肉都有帮助。瑜伽垫还可以练习很多徒手的简单动作，比如，俯卧撑、卷腹、仰卧举腿、韧带拉伸练习、原地慢跑或高抬腿快跑等。总之，一张瑜伽垫可以开展不同的运动项目，对身体的力量，耐力，速度，柔韧都可以有很好的 锻炼。
在大厅地上铺上厚厚的垫子做跳跃运动，楼下会听得到声音不？？ 回答我哦。谢谢！！！ 共9 骚年，我亲自测试过哦，无论你把垫子垫的多厚多高，只要你跳跃了，就会震动，就算没声响但楼下会仍旧会感觉到天花板闷闷的震动。没等我跳几下，楼下的大妈就上来。
我想在家做些运动，在垫子上的锻炼全身的运动，不要是剧烈运动，想问下从哪里能看到这类比较全面的视频， 视频的话，针对这方面的较少，大多是健美操
