做卷腹的时候双手抱头了导致脊椎受伤 你这个情况，要考虑是这个皮肤软组织挫伤，外用多磺酸粘多糖乳膏.
在软垫子上坐卷腹运动，比如很软的席梦思，会对脊椎有什么伤害？ 前两天在一张很软的床垫上做了几组卷腹运动，当时做得很轻松，但是第二天就感觉靠近屁股的脊椎疼痛。不知…
做仰卧起坐卷腹这样的运动感觉脊椎不舒服，
做卷腹效果不好，脖子还疼，是为什么？ 首先要确定你的目标是什么，需要瘦的是哪块腹肌。腹直肌其实只是一块肌肉，之所以看上去有好几块，是由于附在其上的腱划隔断形成的。当然，如果你想知道你的腹直肌被划成了几块，就要做到以下几点：01要腹肌先减脂要知道，每个人都是有腹肌的，但大多数不怎么锻炼的人的腹肌都被脂肪包围着，如果你的腹部脂肪太多，再厉害的腹肌都是白闹！要想拥有腹肌，男生体脂要保持在12%以下，女生体脂要控制在18%以下。很多男生可以摸到腹肌，但却看不出来，只能说明你的体脂有点高，这时你需要通过调整锻炼和饮食来减脂。02减脂没有局部人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。类似于卷腹运动瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等局部瘦身动作，并不能燃烧多少对应部位的脂肪，只能强健此处肌肉，塑造肌肉线条，所以要想减脂还是要多做全身性的运动。03肌肉的增长需要休息肌肉的生长原理：通过训练刺激肌肉纤维破裂，之后通过休息和营养素的补充来保证肌肉的修复和壮大。所以一周腹部训练3-4次最适宜。当然，有一点需要注意的是，身体的各个部位往往是牵一发而动全身。要做肌肉训练要从大肌群开始。而不是腹肌，。
背部中间酸涨疼？已经一个星期了背部中间脊。 您的情况应该与劳累或感受风寒湿邪气有关。1、可考虑请中医大夫看看，。请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用六味地黄汤、归脾汤、天麻丸加减调治。
向后仰时，腰部脊椎骨疼，前段时 脊椎骨疼可能与运动劳损有关，也可能是由于腰椎自身问题所导致。建议先休息几天观察，如无缓解可要医院就诊，休息期间不要做剧烈运动，避免久坐，祝早日康复
仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行，是什么原因，如何改善？ 逐行反对目前最高票答案。我的立场（大神教众们在喷我之前请看清楚），我不认为仰卧起坐是练腹肌的最佳动…
为什么做卷腹类运动会脖子疼？ 你一定经历过卷腹时脖子酸疼的感觉，这可不是什么好现象。场景 小秋是个爱运动的女孩，经常会去健身房跑…
