水分率高了，脂肪率低了，为什么体重不减而且还重了？ 脂肪率（Body Fat），体脂复肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。另外，体脂率低不能代表制你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。体脂肪率的测量方法有很多，常见的大概有这么几种：“水中称重法百”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法”。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法”，可用于推断计度算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理”。水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果问体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。答肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。
我女儿满八岁称体脂称水份超高蛋白质偏低体脂率低该怎么来补 1、先不要紧2113张，这几项指标并不是什么大5261病，也没什么大事4102，非常容易改正。2、水分高，可以平时少1653喝点水，不过这个问题不大，不改正也可，水分高不是什么问题，人体70%的体重都是水，很正常。3、蛋白质低，可以平时多吃一些高蛋白质的食物，比如瘦肉类，鸡蛋、牛奶、鱼类、虾都是优质蛋白质的来源，很容易解决。4、体脂率低，这条不需要改正，体脂率低是好事，说明身体内的脂肪少，脂肪多了反而容易出现各种疾病了。
我用体重计测到我的脂肪率是21.1 属于标准范围。。但是水分率是58.3 属于偏高。。怎样可以降低水分率呢？ 水分偏少了对身体不好，高的还是好的。专家指出：水，是我们身体六大营养素之一。我们知道人体所需要的营养素呢，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质。水，首先它可以构成我们机体的成分。我们人体60%以上的成分是水分，那水在我们血液当中含量要占到83%。那血液它运载我们的像氧气、营养素还有一些激素到身体全身，而且机体组织细胞代谢的废物，也要通过水分通过尿来排出我们体外。所以没有说呢，人的生命活动就不能够正常的进行了。要想保证我们人体水平衡，一般来讲是2500毫升，但这2500毫升并不是说都要通过我们嘴巴喝进去，通常食物当中所含的水分就有1000毫升了。那我们通过饮水，一般摄入1200-1500毫升就可以了，那升水呢还有300毫升，所以并不像人们所说的，一定要喝到八杯水。因为我们如果要是天天喝八杯水，这2000毫升喝进去，再加上比如讲喝烫或者是喝果汁，再加上食物当中的水分可能就太多了，但是也要注意，比如讲像天热的时候，或者说像劳动强度比较大的时候，出汗多，这时候水分的摄入量就要增加，比如讲可以喝到2000毫升甚至4000、5000毫升水分。水分对于身体，就像石油对于汽车、电能对于电器一样重要。人体内的血浆中水分占92%，肌肉。
女性肌肉率偏高是好是坏？脂肪率正常。水分偏瘦一点。应该怎样指定减肥计划 我是健身62616964757a686964616fe58685e5aeb931333335323464教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧。
体水分率过高是怎么回事啊？ 指导意见：你好，这个数据是说明体内的水分，所占体重百分比是很高的，这也不一定是坏现象，很可能提示着你的肌肉发达，当然也有可能是肾脏利尿系统的问题。
基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？ 【快问快答不罗嗦】总共有5个指标，我们分别来说第一：基础代谢率，这个直接看我的课件吧，讲的很明白：估计你更关心的是你一天的基础代谢率是多少？这个只能估算：来个实例子吧：自己可以参考计算的哦！第二：BMI值，这个是衡量体重是否标准的重要标志！一般建议结合腰围来综合判断对些情况特殊的比如：水肿病人、健身爱好者、不太适宜哦！第三：体脂肪率：这意思就是字面的意思，就是你身体里面含有脂肪的数量的多少？一般家里或者健身房里面都有测，但请注意：这个是不准确的，但看看整体趋势就好！如果真的想了解自己的体脂肪率，可以到医院去做“核磁共振”，这是金标准哦第四：肌肉量：就是人体含有的肌肉的重量，包括骨骼肌、心肌等，这些通过合理的运动可以增加的第五：含水量，包含血液、细胞内外的水分等，这个不同年龄的人差别比较大，越是年轻含水量越高，最高的是婴儿哦！更多的减肥干货，请关注我的头条号：减重营养师孙一舒
喝水后用体脂测量仪测出的脂肪率是变高还是变低？人体水份含量高是不是影响脂肪率？ 不会，水和脂肪完全是两种不同的物质，喝水也许会增重，但和脂肪没关系，能增加水分的比重，但不会增加脂肪和体脂率。
