健美为什么要把肌肉练成很夸张那种，那美吗 只能说每个人的追求不一样。就如同，有的女人把自己瘦的像麻杆一样，自以为很美一样。这个世界每个人的审美和最求都不一样，可以不喜欢，但是不能质疑它的存在。
健美肌肉有多厉害？ 3颗星。首先从耐力和速度就排除掉他。健美先生说白了 就是给你视觉美。健康没多大问题 健美先生都是通过器械 食物 和一些专业肌肉生长激素（食用激素 包括蛋白粉）。当然蛋白粉要适量吃 否则对肾脏危害很大。健美肌肉的实用性 除了视觉刺激 其他的真的没什么用处 力量什么的肯定会很大呗。因为健美先生是一种工作 只有他们有肌肉才能有饭吃，所以他的实用性就在他也是个职业，对普通老百姓的实用性来说 他就是看着新鲜。
人类是怎么开始欣赏发达的肌肉，并如何发现健美这东西的？ 人类欣赏发达的肌肉，这个问题还是要将男女分开。先来说男性部分的吧。最早是古希腊时期的斯巴达城邦的男人们，每个男人都要经过军事化的训练，练就了一身的肌肉。但是那个时候对于女性而言，是没有机会参与这种训练的。之后古希腊文化沉默，到了文艺复兴时期，由于美帝奇等家族的支撑，很多艺术家开始复兴古希腊、古罗马的艺术。这之中，很多雕塑家比如米开朗基罗创作了一些反应自己心目中理想英雄形象的作品，把他们塑造成比例均匀肌肉丰满的模样。而后是苏格兰和欧陆的理性启蒙，他们更加注重人的思考力量，反而不怎么重视肌肉。接着过渡到了工业革命，这个时期人们用机器解放了双手，也就是说，不需要大肌肉力量就可以进行生产。而且这个时候的热兵器流行，肌肉力量在战场上也变得无用。于是有一个新的地方，接纳了这些肌肉男士。那就是马戏团。自18世纪开始，马戏团便成为了各种奇人异事的聚集地，有特别瘦的，有特别强壮的，还有动物。马戏团的驯兽师和杂技师，就是当时肌肉量最大的人。因为需要保持强悍的肌肉量，他们也有自己的训练方法。这一套训练方法在很长时间内都没有什么变动。在中国也是，古代的那些肌肉男大多数都是卖艺的（兵勇的肌肉真的不大，因为那时候。
健美训练中最佳肌肉群的训练顺序？ 每周练六次 A—适合有一2113定基础的狂热健美爱5261好者：星期一：练胸4102部 平板杠铃卧推16533 组-10次(训练整个胸)星期二：背部 引体向上 3 组-10次(上背部)杠铃划船 3 组-10次(下背部)窄握距下拉 3 组-10次(上背部)坐姿划船 3 组-10次(下背部)星期三：肩部 坐姿杠铃推举 3 组-10次(整个肩部)坐姿哑铃推举 3 组-10次(整个肩部)直立杠铃上拉(窄握距)3 组-10次(三角肌前中束肌)哑铃侧平举 3 组-10次(三角肌前中束肌)反向坐姿夹胸 3 组-10次(三角肌后束肌)哑铃俯卧飞鸟3 组-10次(三角肌后束肌)星期四：肱三头肌 窄握卧推4组-10次 仰卧臂屈伸 3 组-10次(肱三头肌)器械下压 3 组-10次(肱三头肌)站立哑铃托举3 组-10次(肱三头肌)星期五：肱二头肌 杠铃弯举 3 组-10次(肱二头肌)哑铃弯举 3 组-10次 托板弯举3 组-10次(肱二头肌)星期六：腿部 杠铃深蹲 3 组-10次(股四头肌)器械蹬腿 3 组-10次(股四头肌)腿屈伸 3 组-10次(股四头肌)腿弯举 3 组-10次(股二头肌)器械小腿提踵 3 组-20次(小腿肌肉)
健美肌肉和运动员的肌肉到底啥区别？ 运动员的肌肉是格斗型肌肉，与健美肌肉有形态特征、强调点和训练方法的区别。1、形态特征：健美肌肉：以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。人体各部位的肌肉发达，肌肉量大，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。格斗型肌肉：指的是爆发性能好，协调性好，适于出拳发力的肌肉，特点收缩速度快，肌肉量一般较小。2、强调点：健美肌肉：强调力量，强调肌肉健壮与美，是对身体的雕刻。各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰。格斗型肌肉：强调实用性，也称速度型肌肉。如对于长跑运动员来说，过多的肌肉则成为累赘。3、训练方法：健美肌肉：负重训练为健美运动的重要训练元素，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。通过哑铃，杠铃等器材实现肌肉增长。格斗型肌肉：主要为减脂，消除多余的脂肪，肌肉就会线条分明，变的有爆发力。多进行无氧训练，每天坚持。参考资料来源：-健美-格斗型肌肉
