女性不妨坚持吃3种食物，补血养颜、滋补身体，好处多多！
1、黄豆芽
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血还有警察出现的血管硬化的疾病，适合中老年人食用的一种食材。有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。
2、南瓜子
南瓜子能够有效保护男性的前列腺，因为前列腺会分泌一种激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子对于前列腺来说具有很好的保护作用，还能帮助消除前列腺的一些疾病等，补血养颜、滋补身体，好处多多。
3、黑莓
黑莓中富含了丰富的维生素C、B1、B2和胡萝卜素、钙等等微量元素，除此之外还有许多矿物元素。能够有效的起到美容养颜和延缓衰老的作用，色斑皱纹淡了，皮肤细腻光滑。
