人体需要的营养有哪些？ 人由一个受精卵发育成一个婴儿，再到一个成人，这中间是需要很多物质支撑的。然而，人不是植物，不能从土壤中吸收营养，也不能通过光合作用制造养分，而只能靠摄取食物来获取。一、提供热能的热能用于基础代谢、日常活动等能量的支出。人体有能量支出，就必须有能量补充（食物）。碳水化合物：米、面、薯等蛋白质：鸡、鱼、肉、蛋等脂肪：动物油、植物油、肥肉等二、功能构成者水矿物质：钙、镁、磷等维生素：维生素A、B、C、D、E等每种矿物质和维生素的功能都不同，他们之间既有协同作用也有拮抗作用，一种摄入过多还会影响另一种的吸收，所以摄入要均衡。三、辅助物质如膳食纤维，能促进肠道蠕动从而防止便秘。更多内容，欢迎关注：喝黄酒，对心脏有什么影响？“生酮饮食”是什么？减肥效果好吗？小小厨房健康重地，油盐酱醋需注意！
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