跑步真的能让人变年轻吗？
坚持跑步真的会改善皮肤的状态，让皮肤更好吗？ 坚持跑步会改善皮肤状态吗，跑步爱好者有哪些护肤注意事项？运动分子对大多数人来讲，跑步（运动）是种…
每天坚持跑步是不是可以保持年轻。
中医讲究过午不食，我同事她母亲也坚持了十几年了，而且晚上不吃饭，坚持跑步，显得特别年轻，为什么？。 不要吃晚饭。“过午不食。去肥气而养胃气。此乃养生第六。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病。因此中医和佛家都有“过午不食”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康，反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子，然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝脏等，这造成了人体功能的减退。那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你。
每天坚持跑步的50岁的人，会比同龄人年轻吗？ 我们平时选择运动多半都会选择跑步但跑步也包括快跑和慢跑，你慢慢的会发现经常把跑步当做运动项目每天坚持的人不但身体健康而且心态也是十分的积极向上，当他们跟自己的同龄人站到一起的时候真的会比同龄人年轻好多。他们之所以看起来年轻是因为跑步会让他们内心变得更加坚强别的不说，坚持一件事十年，这种毅力不是普通人能拥有的。但是如果你做到了，你的心，你的毅力和你的精神将会比别人更强大，你将会成为一个有着坚强的心并且不容易被打败的人。因此，与同龄人相比你会显得更成熟，你会显得更稳定，你能承受更多的风雨，不容易放弃，不管有多困难，你都能生存。这是跑步对人们毅力的改变。其次是健康的巨大差距，坚持跑步十年以后你去和同龄人做一个比较，你会发现你的身体比他们健康很多。如果你从30岁跑到40岁，那你在体检的时候可能各项指标都正常，但是你的同龄人可能就不会了。人的年龄越大，毛病越多，但是如果你能跑步十年，跑步可以帮助你保持身体健康，不容易生病！在你的同龄人都有颈椎病，腰椎病或者三高的迹象时，你还是那么的健康。最后就是不容易变老，经常锻炼的人真的不容易变老。无论是男性还是女性，如果你能有规律地跑步十年，你会发现你。
