如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？ 能瘦，但前提是其它食物也不能过量
如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？ 可以瘦啊，你能坚持一辈子吗？当你再吃饭时会反弹的比以前更胖！早上吃好，中午吃七八分饱，晚上也是，重点在于吃什么？怎么吃才是关键！节食减肥不可取！请问你是要健康还是瘦！应该是要又瘦又有健康吧？我就是每天早中晚定时吃，早餐八点左右吃完，午餐十二点左右吃完，早餐四点或五点左右吃完，然后晚上不进食！期间两餐之间多喝水！一天2000-3000毫升！早晨起床空腹就是一大杯！吃的食物都是以高蛋白低热量的食物！肉类为：牛肉、鸡胸肉、虾、鱿鱼、鱼为主！猪肉不吃！青菜：西兰花、芦笋、大白菜、水果椒、芹菜、苦瓜、香菇、秋葵、大葱、卷心菜、西葫芦、红薯尖等这些吃的比较多！还有植物优质蛋白的豆制品也可以吃！这些菜做法就是能水煮就水煮，清炒也可以，少油少盐！主食就是玉米、紫薯、南瓜、山药，都是清蒸！水果必不可少！不过很多水果不能吃，糖分高！我就是以红心火龙果、奇异果、黄瓜、番茄、为主！每日一日三餐都吃这些，定时定量！晚上六点左右出去运动！一个星期运动两三次就可以了！已经坚持了三个月，没吃米饭，面粉类！本人身高170.体重106.目前不想减肥！只要控制在这个点就行，主要是为了健康！不想回到140斤的时候了！所以坚持才是关键…你能坚持吗。
如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？ 答案是肯定的！会瘦！但是这种瘦身饮食计划是极不科学的，直接后果是对身体会造成伤害并且在恢复饮食后体重会迅速反弹！想要通过饮食达到瘦身的目的，必须根据自身条件制定适合自己的科学的饮食计划，并且必须长期坚持下去才能实现！瘦身的最佳饮食规划通常要注意以下几点：(1)定时定量进餐：可避免过度饥饿而引起的饱食中枢反应迟钝，进 食过量。吃饭宜细嚼慢咽，避免进食过快，无意中过量进食。(2)分餐制：不论在家或在外就餐，都提倡分餐制，根据个人的生理 条件和身体活动量，进行标准化配餐和定量分配。(3)每顿少吃一两口：体重的增加或减少不会因为短时间的一两口饭 而有大的变化，但日积月累，从量变到质变，就可影响到体重的增减。如 果能坚持每顿少吃一两口，对预防能量摄入过多进而引起的超重和肥胖有 重要作用。对于容易发胖的人，适当限制进食量，不要完全吃饱，更不能 吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。(4)减少高能量食品的摄入：学会看食品标签上的“营养成分表”，了解食品的能量值，少选择高脂肪、高糖的高能量食品。(5)减少在外就餐：在外就餐或聚餐时，一般时间长，会不自觉增加 食物的摄入量，导致进食过量。（6）选择选能量密度低的食物：同样数量的食物，能量密度低的。
我在减肥中午不吃主食晚上不吃饭，。
我在减肥中午不吃主食晚上不吃饭，。 您好，根据您的描述，你的情况看可能是由于饮食习惯，过食辛辣刺激油腻不易消化的食物导致的肠道蠕动减少导致的。最好是要注意多吃点蔬菜和水果，多吃粗纤维的、例如芹菜、。
如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？ 不少人会通过不吃主食或不吃肉等不健康的饮食方式来减肥以为这样就可以达到减肥的目的实际不可以的因为脂肪的代谢是需要各种营养素的参与的缺少任何一个营养素都会拖慢，减肥的速度不利于减肥所以你每天至少需要摄入12种以上的食物每周25种以上这样你才能做到营养的均衡如果觉得，麻烦的话还是喝奶昔吧暂停 进入全屏 退出全屏 00：00 00：00 重播 请刷新试试
