很多人为了减肥，在饮食上可是煞费苦心，搜集各种减肥食谱，其实一些简单的蔬菜，只要在烹饪方式上少油少盐，也是有助减肥的，其中木耳就是一种不错的选择，木耳本身所含的热量和脂肪含量就很低，并且含有丰富的膳食纤维、维生素、植物胶原、铁元素等营养物质，食用后不仅有助补血养颜，还能促消化排宿便，减少脂肪堆积，有助减肥。
关于木耳的做法，最常见的就是凉拌葱头木耳，或是木耳炒肉等，但是用木耳炒菜还是会用到油，所以不妨试试将木耳做成汤食用，清淡可口不油腻，而且非常养生，尤其是将木耳和它一起煮，晚餐吃隔天排宿便，燃烧脂肪，越吃体重越瘦。
一：木耳加白萝卜 那就是将木耳和白萝卜一起煮，说到白萝卜，被人们称作“天然的消化剂”，含有丰富的酶类物质和多种天然消化酵素，食用后能够促进食物中的淀粉与脂肪的快速分解，另外，白萝卜中含有芥子油，这种物质食用后能够促进肠胃消化，排出体内宿便，排出体内多余的油脂和毒素，有助刮油瘦身，清肠排毒，所以将木耳和白萝卜一起煮，坚持每天喝一碗，减肥效果更佳，做法也很简单。
做法1：将木耳提前泡发，泡发好后洗净，撕成小朵状备用。 2：将白萝卜削皮切片备用。 3：锅中倒入足量清水，水开后放入洗好的白萝卜和木耳，煮半个小时左右，煮的时候还可以放入几颗红枣，最后 放 入少许食盐、香油调味即可，这样一锅木耳白萝卜汤的就做好了。
二：木耳加山药 山药含有丰富的维生素和纤维素，常吃也能够促进肠胃消化，预防便秘，清理肠道垃圾，而且山药几乎不含脂肪，所以将木耳和山药一起煮，有助减肥。大家看完更喜欢哪种吃法呢？不妨试着做一做，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。
