有人说多吃少餐让胃休息好，有人说少吃多餐吸收好；到底什么情况啊？ 少吃多餐，胃会吸收好，易长胖。三餐吃合适就行了
少食多餐好，还是饱食少餐好？ 当然是少食多餐好。这样不会对胃造成一次性过重的负担。但总的来说还是总体要少吃。很多长寿的人都只吃2餐，早中一起吃，晚饭不宜过晚。就好比说人的器官在一生中所工作的总量是一定的，如果过份使用，则会加速器官衰老。就是这个道理。
少吃多餐的意思是不是一餐少吃点而要多吃几餐啊。 是啊，这样才不会让食物囤积下来变成更多的脂肪！对身体有好处，对减肥也有帮助！
现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐？对吗？ 专家建议少食多餐，大概是指幼童或者是古稀之后的老年朋友，我退休以来一直是每日两餐，即上午10点左右一餐；下午3点左右一餐。每日早晨6点起床喝一杯酸奶，喝一杯白开水，6点半开始出发进汾河公园散步，五禽戏，八段锦等等90分钟，回家后吃两颗核桃，三颗大枣，喝一杯白开水，休息一会做上午饭，吃饭后清理家庭卫生，采购洗衣上网看新闻写文章等。12点吃一次苹果梨或者弥猴桃等等水果类再喝一杯白开水。下午三点开始做第二餐，餐后外出散步活动40分钟，回家先喝一杯白开水，然后写文章上网。傍晚6点之后熬稀饭，7点喝一碗稀饭，开始甩手甩腿，热水泡脚冼脚。晚9点洗漱完毕，上床睡觉！天天如此周而复始。专家建议少食多餐，可能加食水果，或者说喝杯牛奶及咖啡，吃核桃大枣都算一顿小餐，请各位老师朋友们，大家觉得三餐好，就食三餐，如果年龄大了不妨试一试，少食多餐的好处。此文仅仅是本人退休后的用餐情况。我觉得幼童老年人少食多餐好处多。仅共大家参考而已！2020.3.5.创作于山西太原
练肌肉的人吃饭，应该是少吃多餐好还是一次吃饱好？ 少吃多餐有助于吸收和充分消耗能量。少吃多餐：少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。运动员如果经常不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾？事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。就像是你不给他吃饱，他就要藏起来害怕以后会饿科学研究表明，每日多餐食品营养被人体吸收的量要大于每日三餐食品营养被吸收的量。有统计为证，一组男运动员三周内每日三餐摄入的总热量为4700千卡。之后他们每天摄入的总热量仍是4700千卡，但分17次摄入。结果，多次进食的食物营养几乎被全部。
一天吃几顿饭最好，少吃多餐好吗 那要看你的作息习惯了，如果每天能在十点到十一点睡觉，那么最好一天三顿饭，而且早吃好，午吃饱，晚吃少。如果十一点以后睡觉，由于睡得较晚，会有饥饿的感觉，这时最好吃点夜宵，这样对养胃也有好处。对于少吃多餐是对胃有好处的。可以采用。
少吃多餐和一日三餐如果总量相同，前者还能减肥吗？如果能，原理是什么？ [2]https：//www. cancer.org/acs/groups/c id/documents/webcontent/002903-pdf.pdf [3]https：// espen.info/documents/en pancreas.pdf [4]Concei？？o EM，Mitchell JE，Engel 。
现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐？对吗？ 回答悟空：我只能根据自已几十年生活习惯谈谈个人的看法，很难说出一个准确个案来，一天适合用几餐那是根据人们身体消耗的需要，每天多吃少吃最好是晚上饮食限量为宜，曾经有一位名人对于食欲总结一条养生法，前提是，”饭前半两酒，饭后百步走，少吃荤，多吃素，能活九十九”，她也坚持控制自已的饮食，但是我们普通人在这方面就讲究不了那么多，我们劳动人饭要吃饱才能干活，我们普通人的生活习惯，要过好每一天，吃饱了再说事，”今朝有酒今日醉，一醉方休”那么任何事都是相对的，没有绝对的。我们看看以下几类人群分出类型来。一是老一中一青人群二是慢性病人一体力较弱的人群三是劳动强度体力消耗大的人群四是生活条件安排的均匀的人群五是经济来源无法保障的人群六是文职人员体力消耗较轻的人群每天几餐根据消化功能和体力能量的消耗，不能一概而论，能吃几顿自己控制饮食，吃超一点会吃坏，不进医院要吃药，吃少了不干话连睡觉都睡不着，缺乏营养还得黄瘦病，任何事情都不能超强度或过低限制。专家的建议：自已考虑，择优录取，民间有句俗语叫作”蛮人有三分理”做好自已的事，当好自已的家，顺其自然才是人生最好的养生法！
是不是该少吃多餐，晚上我觉得真的很饿，忍不住多吃，吃了以后肚子又不消化，真的不知道晚上该吃什么，你 一般来说，早中晚三餐比例是3：4：3，晚餐是应该不多吃的，最好晚饭到睡觉可以间隔4小时，而且不能吃太多，基本八分饱就足够了，而早饭绝对不可以忽略。正常人群是不需要去刻意的少食多餐，只要日常饮食规律，定时定量就好。
少吃多餐，是每次少吃点，多吃几次吗？ 人常说胃病要少吃多餐，但我还听说胃病吃饭次数太多不好，每次吃 问题分析：您好，就像您说的，胃病吃饭次数太多会导致其无法休息，且不断分泌胃液刺激胃粘膜；所以并不是所有胃病都需要少量多餐的，某些消化吸收障碍性胃病或部分切除的患者比较适合，一般胃炎等还是需要三餐定时的。意见建议：正常三餐白天间隔时间6小时左右比较合理，若是有胃病的话每餐8分饱较好，不应过饱过饥；晚上睡得晚时晚餐可适当错后，但不宜常吃夜宵，睡前过饿可加一杯酸奶等，希望能帮到您
