阿特金斯减肥法不能吃？ 我现在160斤，最近在朋友圈看了一个很火的减肥方法叫阿特金斯，我不知道我自己适不适合这种减肥方法，想问下医生，阿特金斯减肥法不能吃吗？
阿特金斯减肥法到底是什么啊？ 阿特金斯减肥法<；br/>；阿特金斯减肥法是美国流行一时的轻松瘦身法，由美国一位叫阿物金斯的医生提出。他倡导，减肥者根本不用勒紧裤带拼命挨饿，也不用流汗劳动肌体，尽。
罗伯特。阿特金斯减肥法的内容是什么？ 1972年，一本新书的出版把美国人吓了一跳：那本书竟然颠覆了传统的减肥理念，告诉大众：“肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！阿特金斯认为，想要减肥的话，最好只食用。
阿特金斯减肥法有效吗 掌握四个阶段就能快速瘦
禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？ 很明不正确，短时间内可以。但是不适合长期使用该方法进行减肥。后续反弹率较高Atkins减肥法（吃肉减肥法）起源于上世纪90年代后期，美国罗伯特.阿特金斯博士提出的低碳水化合物高蛋白质的饮食方法。营养干预减重起源。Atkins减肥法前期男性每日能量摄入控制应在1500kcal，女性能量摄入控制应在1200kcal。严格控制碳水化合物的摄入量，饮食以低GI的粗粮为主，高蛋白饮食，可以适当增加红肉和白肉的摄入。Atkins减肥法一般过程：入门阶段：第一阶段，也是最严格的阶段，一般控制2个星期，其目的是引导身体迅速进入燃脂代谢状态。纯碳水化合物限制在每天20g以内（碳水化合物重量减去纤维、糖醇的重量）。继续减肥：每日摄入的目标碳水化合物以每周净增5g的频率增加。继续减肥的目的是要找到“减肥的关键碳水化合物标准”，并以控制方式了解增加血糖浓度的食物组和该食物如何影响您的食欲控制。前期保持；在这一阶段，再次增加碳水化合物的摄入量，根据阶梯分组，每星期增加10g纯碳水化合物。终身维持：这个阶段的目的是要保持在前阶段取得的良好习惯。常见食物低升糖指数杂豆<；粗粮<；精米精面长熟蔬菜《鲜嫩的蔬菜大颗粒的粮食<；小颗粒的粮食食物GI值与身体肥胖的关系高GI。
禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？ 阿特金斯减肥法是上个世纪90年代，美国人阿特金斯提出来的一种禁食碳水化合物的减肥方法，简单的说就是这个人认为我们摄入的碳水化合物太多，起到连锁反应，会让我们身体更加肥胖，他觉得要少吃或不吃碳水化合物类的食物，才能达到减肥效果。其实我个人认为这种方法不太靠谱，他有可能适合于某一类特别人，但是不适用于所有人，正常情况下比较有用的减肥方法还是以下三种：1、多运动其实我们发e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431373934生肥胖的原理非常简单，就是由于我们摄入的食物过多，这些食物通过消化系统会转化成为能量，这些能量是需要通过运动来消耗的，如果运动不足而摄入的食物过多，这些食物就会转化成为脂肪，堆积在我们身体当中，从而形成肥胖，所以想要减肥一定要多运动。2、不要熬夜现在很多人都喜欢熬夜，这可能是由于我们的生活或工作原因所导致的，但是无论哪种原因熬夜都是一个非常不好的习惯，它不仅会阻止我们的内脏排毒，而且还会导致我们内分泌紊乱，代谢混乱，从而引发肥胖。3、不要暴饮暴食现在很多年轻人都不尊重养生方法，经常暴饮暴食，其实这种暴饮暴食的习惯，特别容易让我们发生肥胖，因为暴饮暴食会加重我们消化系统的负担，让。
