吃什么蔬菜，水果，食物可以降低胆固醇. 胆固醇是血脂的重要成分。血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化，在临床上产生冠心病、高血压，以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患。所以降低血中胆固醇是饮食丰富后经常遇到的问题。有些降胆固醇药有一定副作用，因此能不用药而降胆固醇是更理想的。前不久著名的《代谢》杂志上，加拿大临床营养学家报道用4类食物就能降低血中胆固醇29％。其实这几类食物分别应用各能降胆固醇5％～10％，而他们则将其合并应用，产生协同作用。他们对13例除血脂外均正常的病例，这些人已用了低胆固醇、低饱和脂肪饮食有一段时间，吃此4类食物一个月以后，测低密度脂蛋白（LDL）胆固醇降低29％，多数人已降至正常范围。这4类食物是：1、豆制品，尤其是国外有豆制的代肉类，如豆制汉堡包、豆制热狗、豆制冷切肉，以及豆奶等。2、硬壳果，每天吃一把杏仁。3、黏胶可溶性纤维素，这在欧美有商品。还有燕麦麸谷物、大麦汤等不溶性纤维素。4、增加植物固醇的人造奶油，这在欧美有商品，和我们国内现有的人造奶油不同。这些食物还包括花椰菜、胡萝卜、红辣椒、西红柿、洋葱、羊角豆、茄子等。食谱如早餐喝豆奶、燕麦麸粥、水果、杏仁、燕麦面包及果酱和增加固醇的人造奶油。午饭吃豆制冷切肉。
降胆固醇的食物和水果 降胆固醇可以多吃鱼，能有效减少饱和脂肪的摄入量，有利于总胆固醇的降低。多吃富含纤维的食物，纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内胆固醇的含量。。
含胆固醇高的食物有哪些，现在人的生活水平都提高了，所以我们最大的兴趣就是吃吃喝喝，但是要注意我们的饮食方式。尤其是身体胆固醇偏高的话，高血压等病又会接踵而至，。
吃什么水果和食物能降低胆固醇 你这个情况，平时多运动，饮食清淡点，避免辛辣食物等等，注意休息.
什么样的蔬菜水果能帮助降低胆固醇 这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要。
哪些水果蔬菜适合高胆固醇血症人群 病情分析：问题分析：请问您这种情况持续多久了，除了以上叙述的情况还有没有其他不适指导意见：青菜，芹菜，木耳等含维生素c高的素菜水果，同时保持心情愉快避免过度紧张
降胆固醇的蔬菜有哪些水果有哪些 问题分析：你好，降血脂要药物配合饮食调理，建议要少吃动物的脂肪，内脏，鱼籽，意见建议：有降血脂作用的食物，像山楂，茄子，海带，洋葱，木耳，菇类，大蒜，海鱼，豆制品，茶叶，生姜，。
胆固醇高不能吃什么水果？ 我的爸爸平时饮食特别的没有规律，特别喜欢抽烟喝酒，喜欢吃油腻的食物，最近一段时间他老是头晕头痛，呼吸困难，到医院检查，医生说是胆固醇高，请问胆固醇高不能吃什么。
