每天用燕麦当主食可以减肥吗？ 短期还是有效果的，粗粮富含膳食纤维，要比吃面粉、大米这种更难消化和吸收，所以当身体的摄入量的糖分比消耗的的少的话，肌糖和肝糖都消耗完的时候，身体就会开始消耗脂肪，也就起到了减肥的效果。但不建议三餐都以燕麦之类的粗粮做主食，纤维素会增加肠胃消化负担。建议晚饭食用粗粮，早晨和中午因为消化时间长，可以通过少食的方式来防止脂肪累积。
街边的冷面到底有多脏？ 麻辣烫、羊肉串、毛鸡蛋、冰糖葫芦、海鲜大排挡…说到这些街边小吃，相信很多人已经垂涎欲滴。但是当厕所、福尔马林、耗子肉、地沟油…这些字眼同时和小吃联系在一起的时候，不知道在你的脑子里会出现什么样的景象！今日，我们来个街头小吃卫生状况大揭密，给各位吃客提个醒。？危害度：★公众喜欢度：★关键词：罂粟 地沟油 双氧水 福尔马林 PPA 止疼药罪状揭露：“麻辣烫”验出“罂粟底”地沟油做麻辣烫双氧水发制福尔马林保鲜麻辣烫、火锅依然回收锅底蔬菜肉食竟靠彩灯增色用病死鸡熬汤加工麻辣烫 防顾客腹泻掺PPA“麻辣烫加止疼药”决不是搞笑专家支招：不少人把蔬菜在水里轻轻烫一下就食用，很可能引发急性肠胃炎。同时不能太烫，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫导致急性食道炎和急性胃炎。此外，痛风病人要少吃火锅[全文]麻辣烫风靡全国，老少皆好，已经成为生活中不可缺少的一部分，我们选择餐馆的时候尽量选择正规场所的，不然也可以在家吃，约三两好友，岂不乐哉。街边小馆子，尤其是推车的我们还是能远则远吧！？危害度：★公众喜欢度：★关键词：铝超标 敌敌畏 地沟油罪状揭露：油条八成铝超标 过度摄入铝可能致痴呆症。
每天用燕麦当主食可以减肥吗？ 谈不上代替，100克燕麦含有61克的碳水化合物，燕麦就是主食的一种，燕麦有很多优点，相比大米白面，燕麦确实更适合减肥期间食用。1 抗饿燕麦中含有不可溶性纤维和高粘稠稠度的可溶性纤维，所以燕麦煮熟后是黏黏的。这种高粘稠度的可溶性纤维可以减缓胃酸对燕麦的分解速度，所以燕麦饱腹感更强，可以有效的控制食欲，减少其他食物的摄入。2 升糖指数低升糖指数表示一种食物转化成葡萄糖的速度。所有碳水化合物进入人体后，是不能够直接被人体利用的，都要经过一定的转化过程，最终变成人体唯一能直接利用的糖“葡萄糖”。如果升糖指数高，转化成葡萄糖的速度就快，如果人体一时无法消耗掉这些葡萄糖，就会变成脂肪储存起来。所以升糖指数高的食物就容易让人变胖。燕麦的升糖指数的65，稻米的升糖指数是87，所以燕麦更适合减脂期间食用。除了以上两点，燕麦还含有丰富的植物蛋白，B族维生素，以及磷，铁，钙等微量元素，相对于精米精面，营养要丰富的多。需要注意的是，由于燕麦含有丰富的植物纤维，不容易消化，所以胃不好的人一定要少量食用，否则很可能会造成胃部的不适。
每天用燕麦当主食可以减肥吗？
每天用燕麦当主食可以减肥吗？ 感谢邀请。吃燕麦并不是减肥的必要条件，只是如果合理吃燕麦的话对减肥有辅助效果。先来那看看为什么说燕麦能减肥吧。说燕麦能减肥其实也是不对的，燕麦里倒是没有什么可以直接消耗脂肪的物质，不过燕麦营养丰富，而且富含膳食纤维成分，膳食纤维是无法被肠胃直接消化吸收的物质，对抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收有效，另外，膳食纤维能够深入肠胃死角，清理残渣，促进肠胃蠕动，有润肠通便的效果；因为燕麦富含膳食纤维，消化速度较慢，因此升糖速度慢，糖分短时间内难以囤积为糖原，也可以减少糖原转化为脂肪的风险。减缓食物消化速度，同时也可以减缓胃肠排空的速度，因此肚子不容易饿，饱腹感强，这样也能够减少额外热量的摄入。因此，燕麦适当食用的确对减肥有辅助效果。不过这又要提到量的问题了，燕麦虽然能辅助减肥，不过它也是富含淀粉的食物，淀粉最终分解产物是葡萄糖，葡萄糖摄入过量，最终可能会转化为脂肪，因为碳水（糖分）-脂肪-蛋白质之间也是可以相互转化的。如果摄入过量的燕麦，糖分摄入过量，无法被细胞利用完的葡萄糖就会在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原是在身体缺乏能量的情况下转化为葡萄糖继续供能的物质，但如果能源充足，最终就会在肝脏中被转化。
每天用燕麦当主食可以减肥吗？ 颖食营养说重点：用燕麦当主食可以获得除了碳水化合物物外，还可以有膳食纤维、矿物质元素、蛋白质等营养物质。燕麦能增加饱腹感，利于控制能量，利于减肥。但是减肥的最重要的是控制总能量的摄入，并不能只靠一种食物来解决，而是平衡膳食＋运动综合才能健康减肥！燕麦营养价值高！燕麦是一种低糖、高营养、高蛋白、高饱腹感的食品，还含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，可以利于减肥能量的控制，另外膳食纤维能够促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低。此外燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦是可以作为日常生活中常吃的主食一类。想减肥不仅仅是靠燕麦当主食！减肥重要得是能量控制，只有消耗的能量大于摄入得能量，才不会在体内进行蓄积，才不会脂肪增多，体重失控。选择一部分的主食用燕麦来替代，可以利于减肥。此外更重要的是整体膳食的平衡，谷物类、蔬菜类、水果类、肉类、水产类、蛋类、乳制品奶类、坚果类等食物都要适量吃一些，增加食物种类，营养元素的平衡，身体的新陈代谢才会更好。此外还要注意运动，每天至少30分钟以上的运动，注意有氧运动和无氧运动的结合，让身体更紧致，也是利于。
街边的冷面到底有多脏？ 一个给烤冷面和鸡蛋饼刷酱的容器开口裸露在外，煎鸡蛋饼的铁板上沾满了污渍，盛放葱姜蒜的塑料袋上也是斑斑点点。执法人员曾对摊位进行了清洁度检测。结果更让人震惊！直接变成了 4 位数：1800 多！通常人在不洗手的情况下，清洁度检测数值最多也就是 200 左右，而这个检测结果到了 1800，吃完不坏肚子的，那可真叫铁胃了！家庭自制放心烤冷面平底锅中滴入少量油，放一张烤冷面，打入一个鸡蛋。将鸡蛋涂匀等待鸡蛋稍微凝固翻面涂上预先调好的酱将预先从中间切开小火煎热的火腿肠放入，加少量醋，孜然，盐，香菜末，葱末将烤冷面从两侧向中间裹住香肠用木铲切成小段完成面皮也能自己做材料：荞麦面粉 100 克、淀粉 100 克、小麦面粉 100 克、碱面、盐步骤将三种面粉倒在一起，再加入配料倒入凉水，揉成有一点发硬的面团用保鲜膜把面团盖上，发 30 分钟拿出面团并擀开烧开水煮熟后，立刻用凉水过一遍，沥水晾干就可以备用了
每天用燕麦当主食可以减肥吗？ 直接拿我的客户来说吧，还是非常有趣的。有些客户每天早上早餐都有吃燕麦，但是午餐、下午茶、晚餐、宵夜的部分都吃得不少，结果？结果燕麦吃了，还是胖。同样道理，燕麦取代原来的主食，热量可以降低一点，问题是，肉类呢？汤呢？奶茶呢？零食呢？这些东西吃多了都一样会胖，尽管已经吃了燕麦作为主食。所以你还是好好想想，到底是哪些部分吃多了？真的仅仅是主食吃多了才胖吗？无论什么东西，都应该更注重分量，浅食八分饱，吃到刚刚好！
