都是肌肉，为什么练胸肌胸会大，练腹肌腰会细？ 同样是肌肉，那些健身的猛男，胸肌练成C罩杯，腰比水桶腰大叔细。另外女性怎么练腰，可以让腰的维度越小…
为什么练腹肌腰反而变粗了 1~上午9-10点锻炼腹肌、下午16-17点锻炼腹肌；2~锻炼前要扎好板带，宽窄不小于三寸的，老话叫练功腰带或功夫带，扎得略紧些；3~锻炼时，要用意识支配肌肉自然紧张度仔细完成每个完整的动作，不强调频率、次数。更要注意的是，不要呼吸鼓气锻炼，尽可能做到呼吸平稳状态下完成动作；4~切记，以上三点为时间、准备、方法，缺一不可。
腹肌明显但是肚子大腰粗 病情分析：单纯你的描述考虑是存在腹部肌肉的发生，这个是常见的情况，指导意见：平时注意卫生，忌口辛辣刺激寒凉食物，这个不需要在意，腹部粗大是肌肉表现
腹肌明显但是肚子大腰粗 你的情况是只注重了锻炼，没有注重营养。虽然脂肪消耗了不少，但是肌肉比较松弛，弹性下降。要让肌肉皮肤紧绷，蛋白质不能少，所以在运动的同时补充充足的蛋白质，钙质，和。
为什么练腹肌腰变粗了？我是女生 这是做仰卧起坐第三天，但是我练的第二天开始腰粗的不行。本来肚子是平的，只是想练马甲线。肚子酸而且感觉涨涨的。而且称体重还变胖了 刚开始锻炼这个是正常的…你运动量。
为什么做仰卧起坐。腰会变粗？我以为它光会出来腹肌的。。。怎么回事 晕，估计你动作不到位，还有，吃了不要马上坐下，单单做仰卧起坐还不行，配合慢跑，跳绳等横向运动才能结合。不要这样的话是很难的，就算你每天做1000下，动作都是单一，是没有多少效果的。
我是女生，最近在练腹肌撕裂者，可腰好像变粗了怎么破？ 跑步。仰卧起坐 就可以
