鳕鱼要怎么做才好吃？ 1.柠檬烤鳕鱼<；食材>；120克 鳕鱼1 汤匙 初榨橄榄油1/2 柠檬1/8 茶匙 盐1 茶匙 混合香料2 汤匙 干面…
上班族方便做的健身餐有哪些？
健身减脂餐鳕鱼怎么做 用料鳕鱼140g芦笋4颗圣女果7颗西兰花若干玉米粒若干盐 胡椒 油麦子饭两三口的量就好步骤 1西兰花切好煮熟备用步骤 2芦笋抹一点盐刷薄薄一层油 再撒一些胡椒 进烤箱烘烤 不同烤箱规格不一样 不管温度高低记得看着点别糊了步骤 3鳕鱼同芦笋 抹一点盐 在白肉刷一些油最后撒上些胡椒粒 可以稍微腌制一会步骤 4下锅煎至焦黄 出锅 锅里最好也有点油 不然会粘的惨不忍睹步骤 5冻玉米粒放入碗中 加末过玉米粒的水 放进微波炉 高火一分半 还可以提前加一点黄油 出来就是肯德基玉米棒的味道 我减肥就算了步骤 6放上圣女果和麦饭 按照自己喜好装盘 一顿营养美味的大餐就搞定啦
煲怎么做？ 材料鳕里、茄子各300克，香菇 粒100克 调料红梅粒、葱花、洋葱片各20 克，料酒5克，淀粉10克，白糖6克，盐3克 鳕鱼治净切块，用料酒、淀粉拌 匀；茄子去皮洗净，切条，用。
你会自己亲手做自己的健身餐吗？ 文末有本人健身餐疗效图。我的回答三特点：实惠（价格实在，全部网购）、高效（半小时做完吃完）、简单…
