为啥我开始运动后反而开始长痘？ 经常运动的我告诉你原因 ？这是正常的反映，所以不用担心。不止你运动会长痘，我也长 ？运动长痘的原因因为人在运动的时候，会导致体内的激素水平上升，皮油脂分泌旺盛才导致的毛孔堵塞，进而引发痘痘的出现。通常情况下，我在健身房健身的时候都会准备一条干净的毛巾，在出汗的时候擦擦，不要让汗液覆盖在皮肤脸上，这能保持毛孔通透，能够有效的防止毛孔堵塞。在运动结束的时候，一定要及时的冲凉洗澡，保持身体干净，这也能及时有效的防止痘痘的出现。平时的饮食也要注意一下，少吃一些辛辣刺激的东西，高油脂高热量的食物不但容易让人脂肪囤积，也是痘痘过盛的主要原因之一。以上就是我的回答，希望对你有所帮助~申V当中，多多支持一下下~
糖尿病患者能喝酒吃水果吗，哪些食物升糖快？ 谢谢邀请。水果干是人们经常会食用的食物，同时也是一种地道的传统美食，没事的时候或者是在户外游玩的时候，水果干都是一个很好的选择，还记得小的时候，自己家里如果有吃不完的水果，都会在晾晒成水果干来食用，不仅可以放置的时间比较长，而且吃的口感比新鲜的蔬菜水果并不差，营养上也有很高的价值。但是就这种人人称道的美食，糖尿病人群就不能食用了吗？相信很多人都认为这个想法是对的，还说想想就知道，果干里面肯定会含有大量的糖分，对于本身就流患有糖尿病的人群来说，食用后更会增加血糖不稳定的危险了。那糖友们就真的不能吃果干了吗？事实上，如果是没有添加剂的果干，单纯只是水果由水果制作，其中的糖分跟平时吃的新鲜水果是差不多的，对于糖尿病患者，最主要看的还是其中的碳水化合物，当糖友摄入了大量富含碳水化合物的食物，这些食物到了机体，就会在一定程度上去影响胰岛素的分泌水平，甚至是会然胰岛素分泌异常，从而出现血糖升高的危险。日常生活中，大部分的果干其中的碳水化合物含量都要在一半左右，还有更高的是葡萄干，还能够达到60%以上，但好在的是，其中都是一种多糖的成分，对于机体的血糖水平不会来的那么直接。如果你是喜欢吃的精白米面，这。
怎么才能控制好血糖？ 作为营养师我从饮食的角度来说明如何控制血糖升糖是个什么东西？升糖指数，也叫血糖生成指数，是食物引起人体血糖升高程度的指标，反映的是某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。可以从中看出人体进食后机体血糖生成的应答状况。血糖高甚至糖友们需要控制血糖，应选用低升糖指数的食物。日常生活中如何区分呢，建议大家参考我下面的内容。减少高升糖的食物，尽量选择低升糖的食物。高升糖指数食物：GI值>；70蔬菜：胡萝卜、南瓜水果：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜零食：土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花主食：油条、燕麦片、烙饼、面条(纯小麦粉)、糯米饭、馒头(纯小麦粉)、白米饭、法国棍子面包糖：白糖、葡萄糖、麦芽糖。另外还有炼乳、蜂蜜等。中升糖指数食物：GI值46—70蔬菜：玉米、芋头、红薯水果：葡萄干、提子干、熟香蕉、芒果、猕猴桃肉：鸡肉、鸭肉、鹅肉 猪肉、羊肉、牛肉主食：糙米饭、面包、麦片 油炸薯片糖及糖醇类：巧克力、蔗糖 乳糖奶类及饮料：可乐、橙汁、冰激凌低升糖指数食物：GI值(0—45)蔬菜类：菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西兰花、卷心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇。
糖尿病患者大米能不能吃白酒能不
GI的高低是怎样区分的？ 一般而言，食物血糖生成指数大于70为高GI食物，小于55为低GI食物，55—70为中GI食物。豆类、乳类、蔬菜是低GI食物，而馒头、米饭是高GI食物。谷类、薯类、水果常因品种和。
升糖指数食物表 升糖指数食物2113对照表是指关于常用食物的血5261糖指数(GI)的内容。4102如：1、低升糖食物五谷类：藜麦、全麦（全1653谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉蔬菜：魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类：黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。生果：西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。饮料类：牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。糖及糖醇类：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。2、中升糖食物五谷类：红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包（麦粉红糖）、麦片、燕麦片蔬菜：番薯、芋头、薯片、莲藕、牛蒡、肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹、豆及豆制品类：焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精。生果：木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。糖及糖醇类：蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。3、高升糖食物五谷类：白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花。肉类：贡丸、。
糖尿病人可以吃牛肉吗？
我的知己，血糖之前是7.03，西瓜香蕉苹果葡萄梨他都吃，她以前每日都要喝两碗米酒，现在改是每日喝白酒了，血糖高不宜吃什么水果？
哪些食物易升糖？ 食物中的确有些升糖比较快的，具体数值我们不可能记得住，但可以根据升糖的范围分为高中低升糖指数三个区间。常见食物餐后血糖指数（GI）表低升糖指数食物表（GI 55或以下）五谷类全蛋面、荞麦面、黑米、通心粉、玉米（煮）蔬菜大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、番茄、豆芽、绿菜花、洋葱、生菜豆类眉豆、鹰嘴豆、绿豆、扁豆、四季豆、豆角、豆腐、无糖豆浆水果类鳄梨、苹果、猕猴桃、梨、橙子、桃、杏、提子、沙田柚、车厘子、草莓、樱桃、金桔、奶类牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、木糖醇酸奶糖类果糖、乳糖、木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇中升糖指数食物表（GI 56-69）五谷类红米饭、糙米饭、西米、乌冬面、全麦面包、小麦片、小米粥蔬菜及薯类甜菜、土豆海鲜、肉类鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾、蟹豆类、奶类扁豆、奶油、炼乳、优酪乳水果类木瓜、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、冰糖橙、葡萄干糖类及饮品蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡高升糖指数食物表（GI 70或以上）五谷类白米饭、馒头、椒盐花卷、油条、糯米饭、白面包、爆米花蔬菜及薯类胡萝卜、南瓜、红薯、紫薯、白薯肉类贡丸、熘。
高血糖不吃药，怎么做能降到正常值？ 血糖，是指血液中的葡萄糖，它是人体重要组成成分，也是能量的主要来源。正常来讲，血糖一般会维持在一个相对稳定的值，一旦血糖过高或者过低，都不利于健康。现代人对高血糖已经不陌生了，被称为是“三高”之一，并且血糖的并发症对人体的危害极大。提醒：身体出现5种表现，或是血糖升高！1、虚弱饥饿血液中的葡萄糖是人体能量主要的来源。而体内血糖升高，主要原因就是葡萄糖没有被人体利用。因此，即使吃的很多，但是身体无法吸收足够的能量，从而导致精神状态萎靡，身体内的血糖无法有效利用，人们会变得饥饿。2、身体瘙痒人体血液中的血糖升高，新陈代谢缓慢，可能就会出现皮肤异常的瘙痒。如果无缘无故的出现皮肤瘙痒的表现，此时要注意血糖是否升高，尽早预防糖尿病的发生。3、手脚麻木血糖出现升高的时候，就会影响到我们身体整个血液循环的速度和运行情况，尤其是手脚是人体的最末端，如血液循环不良，出现缺血，缺氧的表现，就会出现手脚麻木，严重的患者会伴有疼痛，不能走路等。4、尿频血糖高的人还有一个症状就是多尿，因为长期的血糖代谢异常，导致肾小管的重吸收失常，形成渗透性利尿，排尿量增加。一旦夜间排尿次数超过3次以上，就要警惕肾脏损伤，尽早。
