斜方肌在运动中能起到什么作用？ 斜方肌Trapezius是覆盖后颈，肩部，上背部的表层肌肉.连接着肩胛骨和脊柱.一般来说，只要肩胛骨和脊柱的相对位置和角度发生变化都会需要斜方肌额的参与.另外斜方肌连接枕骨的上束对肩和手臂起支撑作用.从这个角度说，斜方肌在非常多的运动中有十分重要的角色.因为是表层肌肉，你也是可以比较容易地用触觉感知它的收缩的.我个人觉得推肩时斜方肌只是为了支撑手臂和协调颈部，脊柱，肩胛骨的轻微相对运动起不太明显的协调或辅助作用采纳哦
请问：什么叫“斜方肌”其作用若不好受有。.
您好，解剖学里面的斜方肌的作用是什么？？
斜方肌的作用是什么？ 上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。
按揉斜方肌，能起到什么作用呢？ 获得大块斜方肌其实不难，只要你能练好耸肩。我认为本书的广大读者，无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且还要拥有健壮的斜方肌。一位训练有素的健美者安排肩、背部训练计划时，会留出足够的时间，用来训练斜方肌。但是，很多人不重视斜方肌的训练，即便安排了这项训练内容，也存在运动量不足。做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如，有人在做耸肩的同时，还前后转动两肩。其实，这样做根本起不到强化练习的作用，只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩，也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化，这和前后转肩毫无关系。所以，在做这项练习的时候，要确保两肩上下运动。强化斜方肌的其他训练 耸肩固然是强化斜方肌的主要方法，但有很多其他训练方法也能起到一定的。
斜方肌的功能和作用，为什么要练斜方肌？ 斜方肌的功能和作用，为什么要练斜方肌 斜方肌的功能和作用，为什么要练斜方肌，相信没人不希望自己穿衣好看，而想要成为衣架子，其中斜方肌也是起到很重要的作用，而关于。
斜方肌有什么用 斜方肌的功能：上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。训练动作：直立划船、引体向上、耸肩等都可以训练到斜方肌。
身体里的斜方肌有什么作用？ 病情分析：斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分指导意见：上束纤维—上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转；中束纤维—内收（缩回）肩胛骨；下束纤维—下压肩胛骨；远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。
为什么说普通人不要训练斜方肌？ 第一点，代偿 在一些健身动作中本身就会利用到斜方肌，比如说肩部平举这一类动作，甚至在锻炼背部肌肉也会产生一部分的代偿作用。这些动作在无形中就已经给你的斜方肌带来了很大的训练效果。第二点，美观 一般非专业的健身者无法把握住训练的强度，在长久的训练后致使斜方肌过大或过小降低了整体的美观度。而且过大的斜方肌容易产生塌肩的效果，形体美观度进一步降低。第三点，作用 斜方肌的作用是毋庸置疑的重要，它可以稳定头部使格斗运动员产生更好的抗击打能力。综上所述在健身过程中斜方肌确实能给我们带来很大的好处，但是容易对我们的形体造成一些不良外观，所以不建议专门去特意训练，因为你平常动作的代偿作用已经足够。
斜方肌到底需不需要练？ 你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践，导师孙君鑫对于斜方肌需不需要练的问题，咱们可以用两点分析来去给大家解答。1.不需要练对于普通健身爱好者的话，斜方肌是不需要刻意去强化的。因为斜方肌的过于强大或者是过于紧张的话会显得在人的形体上显得脖子短。而且练的不够正确的话会压迫到颈部的神经。从而导致手发麻，头疼影响睡眠。往往在初级健身者中，因为动作的不规范，导致斜方肌的代偿。所以不用刻意练习也会显得斜方比较大。所以这类人群不建议练斜方肌。2.需要练对于资深的健身健美选手来说。斜方肌是需要练的，因为健美选手需要比，赛斜方肌在形体上占了一个比较大的比例。是必须要练的。但是因为健美选手更专业一点，在做训练的时候会避免掉一些小的代偿，比如说压迫神经或者是压迫颈椎一些毛病！所以这类人群也是可以练习斜方肌的。点此查看图片折叠原因其次，斜方肌不仅在形体上面有一个重要性。他在生理作用上也比较重要。因为它长在了咱们颈椎上面，斜方肌的强大，它是能起到一个保护颈椎的作用。所以颈椎不好的人可以练习斜方肌，但是正确的标准姿势是很重要的，盲目的训练只会加大颈椎的危害。大家可以根据自己的目的去选择性的练或者不练。有不。
