怎么塑造健体选手的腰肩比？ 健体运动员的饮食控制得非常好。一般都是科学饮食。主要倾向于增肌的食品。而杜绝脂肪高的一些食品。然后通过自身的，科学性的锻炼使自己的身体强壮。由于控制住了脂肪的发育，那么他们的腰围自然也就细了。
腰和髋关节细，但是肩宽，这种比例在健美比赛中有优势吗？ 谢邀个人认为在健美比赛不一定有优势，但是在健体比赛是会有绝对优势的
如何通过健身把肩膀练宽？ 我自己健身有两年多了，其中系统的训练有半年。最近越来越觉得自己的肩太窄，配不上自己的身高，像这样这…
请问如何改善驼背含胸圆肩呢？健身的话如何练好本人21岁！？ 1：解决含胸驼背主要是加强后背肌肉，松解胸部肌肉，前锯肌等。强化后背肌群可以练练颈前，颈后下拉，划船.
如何加强腰背肌的锻炼，强度不要太高，腰椎有点不好？ 拥有强大的腰背肌力量不但可以强身健体，还能有效的预防腰间盘突出和腰肌劳损，对于久坐于办公室的打工族…
怎么塑造健体腰肩比？ 把肩膀练宽，把腹部练瘦，比例自然就出来了。至于怎么练宽，怎么练瘦，那内容就太多了，不是几句话能说清楚的。去健身房 合理的健身。再看看别人怎么说的。
怎么塑造健体选手的腰肩比？ 健体比赛比2113的是：1、肩宽、高胸5261、窄腰、腿直，身体中心线中正，头、四肢和躯干4102纵横向的1653比例协调。2、全身肌肉发达且均匀，左右对称、前后对应，各部位肌肉紧致有形、饱满、轮廓清晰、美观。3、皮肤光洁、色泽和谐、健康，没有外科手术或疤痕、斑点、痤疮及纹身等。（小面积的纹身不影响评分）4、四个面相站立动作规范，行走自然、自信，节奏合理，规定时间内完成。5、展示肌肉时适度收紧相关肌肉，有松弛感。健体的四个转体动作：1、正面站立：运动员正对裁判，身体挺直，抬头，眼睛往前看，一只手放于髋处，一条腿略往另一侧迈出。另一只手垂于体侧，肘部略微弯曲，手臂轻微张开，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。膝盖伸直，腹部和背阔肌肌肉略微收紧。2、向右转体：运动员左侧身体朝向裁判，上身略向前方向转动一点，脸部朝向裁判。左手放于左髋上，右手肘部略弯曲，手掌张开伸直放于身体中心线前面一点，手指可以做出美感的姿势。3、背向站立：运动员背对裁判，身体挺直，抬头，眼睛往前看，一只手放于髋处，另一只手垂于体侧，肘部略微弯曲手臂轻微张开，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。一脚略微向侧后多移动，脚趾着地，。
健体运动员腰为什么那么细？ 自古以来人们对身材的美感就是用“杨柳细腰”来比喻。每句古话的由来都是人们长期实践的积累，是公认的道理。健体运动员健体标准一通过自身健康情况来体现，二通过自己练就的身材来展示健身效果，从而告诉人们强身健体的重要性！他们就是强身健体的表帅和专业代表。因此，他们锻炼的结果肯定是符合长期实践结果的。腰部骨头少，肌肉多，当锻炼到一定程度，肌肉拉紧，脂肪甩出时，自然就显细了！
