臂力器可以练哪里肌肉？会有做用吗？ 朋友你好！下面我来为你回答：可以练到小臂、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。使用时注意不要拉伤肌肉就好了，不需要天天练习，因为肌肉也需要充分的休息 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）
臂力器有用吗？
臂力器是锻炼哪部分肌肉的？ 1：臂力器主要锻炼胸大肌。2：应该每组10次左右，组间休息1分钟。3：每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展：臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，。
液压臂力器能锻炼哪些肌肉及如何利用液压臂力器锻炼？ 液压臂力器主要练习的肌肉群是：前臂肌肉还有胸部肌肉。三角肌和背部一些肌群会附带练习到。练习前臂肌肉是因为你使用它时必须双手捏紧，双手十指捏紧就是练习的前臂肌肉，练完后你的前臂会有很强的泵感。然后练得部位是胸肌，从臂力器打开到合闭，整个动作是向中间挤压的。练习这个动作的好处是能够强化胸肌的中缝和下部，使胸肌更有轮廓感和立体感。普通的平板俯卧撑是练习不到这两个部位的，所以可以结合俯卧撑和臂力器打造完美胸肌。液压臂力器相对于普通的臂力器的优点是可以调节重量。而普通的一般只有30公斤，40公斤，50公斤，60公斤几个档次。所以液压臂力器的优点就来了，你可以不用10公斤的加，可以每次加一点，循序渐进的去练习。介绍一个简单的方法，试一下自己只能做一次动作的力量，然后使用极限力量的70%做组。一共做4组，每组12个，能快速增长自己的力量。希望我的回答能帮助到你。
就是每天煅炼，运动，为什么手臂拿臂力器来握的时候后脑就会很痛呢？ 因为你背颈部肌肉严重不发达，建议先从俯卧撑和引体向上来锻炼背脊跟颈部肌肉。有基础后再去拿臂力器来握
就是每天煅炼，运动，为什么手臂拿臂力器来握的时候后脑就会很痛呢？
