吃什么水果可以促进排便 语音内容 促进排便的水果有很多，常见的有：1、梨，梨也能很好的帮助排便，梨中含有大量的非水溶性纤维素，可以增加胃肠蠕动，有净化肠道的作用。2、苹果，苹果所含营养。
吃什么水果有利于排便 1、柑桔柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。向左转|向右转2、草莓和山楂草莓中富含丰富的维生素。此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。向左转|向右转山楂味道酸甜，可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。向左转|向右转3、香蕉向左转|向右转香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。4、猕猴桃向左转|向右转它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1。
排便吃什么水果一般好 根据你的描述，这个大便很饮食和生活习惯关系密切，如果不注意就是容易造成便秘的情况。建议你要规律的排便，再就是饮食上粗细量搭配，大便时间不宜过长，三分钟以内。在。
便秘吃什么水果最有效？ 便秘患者可以食用以下水果：1、香蕉：香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕动，产生排便。建议香蕉适量空腹食用，通便效果更好。但该方法只有辅助作用，而非重要。
