什么是基础代谢率，BMI，体脂肪率，肌肉量，体水分率 基础代谢率就是说你一天待着不动身体维持体温，维持渗透压，呼吸等等这些活动消耗的能量，虽然你不觉得，但实际是每天能量支出的大头，一般占60%-80%（视生活运动习惯等）。基础代谢和运动消耗共同组成了你的热量支出。基础代谢和很多因素有关，年龄性别激素水平等等，而人主动调高基础代谢的方法基本就是增加肌肉量，因为肌肉的基础代谢率很高。当我们说一个人非常壮的时候，通常是指这个人的肌肉量非常大（当然为了维持大量肌肉，他必须摄入很多热量，这往往导致肌肉量大的人脂肪也不少，身材上并不是那么理想），而肌肉量本身不大单纯肥肉多的人则应归为所谓的“虚胖”。这种人的健康状况实际是最糟的。BMI是一个快速衡量体重水平的参数，因为人身高不同，所以单纯看体重没有意义，而BMI消除了身高对体重的影响，其具体计算方法为体重（千克数）除以身高（米）的平方，比如我80公斤，身高187cm，那么我的BMI就是80/1.87/1.87=22.9.国际标准来说，BMI在24以下都可以认为是正常体重范围，超过就是不同等级的超重和肥胖了。而亚洲这边有时将上限降低到23，而下限一般都是18.BMI计算简单方便，但是有一定的限制性，比如不适用于残疾人，孕妇，以及最重要的，运动员和。
一般人的正常饮水量/天时多少？ 好的水应2500ML，但是水分子不能被身体完全吸收的，你有没有觉得有时候的尿就跟白水一样，其实就是水只是在你身体内过了一下，并没有被吸收，经常这样喝水，这样大的分子会。
身体水分率正常范围？ 今天我去医院体检，医生给我用了一款机器，能够测量例如身体代谢值，肌肉含量，脂肪含量等等的一个机器，我的各个指标都正常，只有体水分率高的怕人，男性正常是百分之55到。
如何判断一个人的代谢率是高还是低？ 基础代谢是可以计算出来的，现在主要应用在减肥方面，大家通过基础代谢的高低，来判断自己是易胖体质还是易瘦体质。其实严格来讲，基础代谢是一个医学概念，一般用来测试甲状腺功能，甲亢患者基础代谢一般都会超出平均值。一、基础代谢的计算和判断基础代谢是有计算公式的，普遍应用的公式是，女性：655+(9.6 x 体重)+(1.7 x 身高)-(4.7X年龄)男性：66+(13.7 x 体重)+(5.0 x 身高)-(6.8x年龄)上述单位为国际通用单位，体重单位千克，身高厘米，年龄周岁。通过这个公式计算出来的数值再与平均值相比较，就能判断自己是相对易胖还是易瘦了。男性基础代谢平均值为1500大卡，女性为1200大卡。二、基础代谢的运用知道了自己的基础代谢能力，你就可以作为减脂期间饮食摄入的参考。一般减脂的话尽量在这个区间之上加1000大卡热量。增肌期间多摄入2500大卡左右。另外提醒一下，不要依靠基础代谢来减肥，虚胖和肌肉型肥胖基础代谢能力差距不大，大概也就是几百大卡的量，一碗面条就能补回来。强硬健身，记得点赞关注和分享哦(′-ω-`)
基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？
人体水分率多少正常 人体内的水分可以分为细胞外液和细胞外液，水分是人体体重最大的组成部分，人体水分的重量占据体重的百分比为水分率，不同性别、不同年龄水分率有差别，一般小孩水分率为百。
