你高三最后 100 天怎么过的？ 高三最后100天的冲刺复习，别提了不堪回首~既要巩固已掌握的知识，通过复习查缺补漏，还要兼顾各科的时间…
我现在是高三理科生，距离高考一百天左右，现在能考200多一点，努力学习，高考能达到450吗？ 谢邀~不谈能不能达到，首先来分析一下你目前的学习情况：理科生200分，说实话差得很均衡，但从另一个角度…
什么样的运动是力量训练 你要锻炼必须有毅力坚持.我感觉杠铃不可能买（太大放屋里实在难看），还是买个可以调节重量的哑铃，一个腹肌板吧.根据你的身体素质，你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主，再辅以下身的有氧运动.如果每天练习，时间不要超过40分钟，如果每周练习，时间应该保持不超过2小时.上身主要练习力量比如各种哑铃卧推，飞鸟或者俯卧撑，“划船”和引体向上能有效练习背肌.（以上每组20个，每天4组）.你可以在做俯卧撑的时候，双手支撑分开大约一拳的距离做效果比较好.如果有哑铃可以做做飞鸟效果更好.教你个减肚子的好方法吧，用保鲜膜包裹好腹部，然后做跑步或者跳绳等运动，腹部很容易出汗，及其利于减肥.就是需要花费保鲜膜比较郁闷.不过效果比较好.虽然不能增肌但是绝对能减肥.下身主要练习慢跑，跳绳.走不能锻炼心肺功能，有条件还是跑步，游泳比较好.跑步要求循序渐进练习，你可以在晚上跑步这个时间段比较理想，但是不要超过晚上8：30.跑步的时候切忌赤身裸体，这样即容易感冒又不利于身体热量的排放.一开始跑步可以先跑10分钟然后走20分钟，一周后跑10分钟走10分钟再跑10分钟，一周后再跑20分钟走10分钟，直至连续跑30分钟.然后再逐渐以10分钟为单位加时间.跑步的时候最重要的是步伐和呼吸的协调，意志品质。
什么样的运动是力量训练 你要锻炼必须有毅力坚持.我感觉杠铃不可能买(太大放屋里实在难看)，还是买个可以调节重量的哑铃，一个腹肌板吧.根据你的身体素质，你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主，再辅以。
