每天喝一些粥，在吃一点水果，这样可以减肥吗？如果可以减肥那么一个月可减肥多少斤。这样对身体会不会有 人是杂食动物，你这种每天只喝点粥、吃点水果的方法，减是减了，但是对身体的伤害非常大，严重的会危及健康和生命。有氧运动+饮食调理=健康减肥 有氧运动如慢跑、跳绳、健身操等等，每次不低于30分钟，每星期不低于4次。饮食方面的，可以适当吃些瘦肉，加上绿叶蔬菜，只要一日三餐七八分饱就可以了，别宵夜，晚餐尽量别吃富含淀粉质食物，如米饭、面食、土豆、芋头等等，可以用蔬菜和适量蛋白质食物替代，坚持一两个月后，即会看到效果。希望能帮到你！
减肥期间，如果吃一个月的粥身体会发生什么变化？ 感谢大v邀请。关于减肥，很多人是没有搞清楚减肥的原理，减肥其实就是简单的加减法，摄入的热量少，消耗的多自然就瘦了。你说一个月喝粥会有什么结果，我只想说，可能会瘦，但也可能不会瘦，但是就算瘦了，也一定会反弹，因为你不可能一辈子都喝粥，这种极端的减肥方法，跟每天只吃香蕉水果减肥没什么两样，就是你一单恢复正常饮食，瘦下来的身体，会马上恢复到以前，出现报复性反弹，甚至会比之前更胖。减肥最科学的方法就是控制饮食+运动，改变生活饮食习惯，选择一个比较好坚持的运动，比如跑步，这样瘦下来才会永远保持。想了解更多，私信给我吧！
吃一个月的黑米紫米粥是否有减肥的效果？ 你好！不赞成你的减肥方法，减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。
减肥期间，如果吃一个月的粥身体会发生什么变化？ 很高兴回答你的问题^_^在回答这个问题之前，我们需要明确粥从减肥的角度上来说，是快碳。具体来说就是粥有几个比较鲜明的特点：好消化。也就是在胃部驻留时间要远低于米饭、粗粮等其他主食，也就促进了食物快速进入吸收环节。不饱腹。粥的饱腹感不强，试想如果我们想通过喝粥吃饱，可能首先受不了的是我们的膀胱~囧升糖快。这里的糖指的是血糖，我们知道血糖的稳定对减肥至关重要，大幅度的血糖波动，会导致脂肪贮存。所以可能大家会发现，为什么消化不好，不想吃饭，小朋友，以及大病初愈的病人会被建议喝粥，就是基于以上这几个特点，能够快速补充碳水等营养物质，并且还不占胃部空间，可以一天多吃。那么现在轮到减肥了，这样的特点真的好么？显然结论是与减肥背道而驰的。那么我们为什么又会看到很多减肥餐和饮食方法会建议喝粥代替主食呢？主要基于以下考虑：加量不加价。就是用粥替代主食，但是并不是之前主食吃饱，现在变成喝粥吃饱；而是在同样是一碗的情况下，粥的总体热量是会少于主食的。会吃才能赢。之前我们吃主食必然补鞥呢只吃米饭，我们还要吃菜啊，吃肉啊，甚至喝酒啊~但是喝粥就简单了，一碗简单的皮蛋瘦肉粥就基本满足了这些需求，并且热量还远低于平时。
