农村的 “五谷杂粮”指什么，都可以吃吗？ 五谷杂粮指的是，水稻，玉米，大豆，高粱，小麦，都可以吃。
经常吃超市卖的灌装八宝粥有营养吗？ 放心，没什么影响的，我这段时间早上一直都在喝八宝粥，不用再匆匆忙忙的做早餐了zd，感觉方便多啦，八宝粥使用的食材是五谷杂粮，和自己熬的粥一样健康，并且还更有营养，所以不存在什么危害的。比如银鹭低糖莲子八宝粥我就蛮喜欢，它的食材很丰富，有莲子、糯米、红豆、大麦仁、银耳等，营养很均衡，低糖也更利于健康，家里爸回爸妈妈也经常吃，另外，制作工艺也是一大亮点，它采用了生料装罐工艺，洗净的食材装入独立的小罐，然后注入热汤，排出气体后密封熬制，这套流程可以保证高营养价值还能长期贮存。我平时也会换换口味吃他们家的另一款好粥道，最喜欢的口味就是紫薯紫米粥，食材也非常丰富，还特别添加膳食纤维，帮助我们身体轻盈无负担，怕胖的美眉答早餐来一罐再合适不过啦~好粥道还有黑米粥、薏仁红豆粥等一共5个口味呢，最近正想着每个口味都买点试试呢，这样一周早餐都不重样啦~
为什么总有一段时间很想吃零食？吃得停不下来，一直想吃东西？ 就是嘴巴想吃但是胃早就饱了。这样是瘦不下来的姐妹。其实忍忍一段时间就好了。吃饱了就停下。不要带有任何不好的情绪。心里想着我吃饱了不需要吃了。以前我就是属于那种吃饱了但是嘴巴闲的就想吃点零食，冰激凌啥的。饭吃的不多零食倒是能吃很多。所以一直没瘦下来。这个学期强行改掉吃零食的习惯了刚开始很不习惯，一直惦记着零食，看电视想吃，看书时想吃。室友不吃所以我自己吃也很罪恶干脆不吃了。想吃东西的时候就多喝水！三餐正常吃，注意控制热量，多吃蔬菜，一定多吃蔬菜！少油腻，碳水蛋白质纤维都要摄入，水果也吃。吃的清淡一些，肠胃都会变得舒服。吃七分饱就停下。吃完饭半个小时站着不坐。中午吃完饭可以喝杯黑咖啡。饿了才吃不饿不吃。早餐我一般吃点杂粮啥的，红豆薏米汤/牛奶燕麦/绿豆汤在宿舍很方便煮。不行的话去食堂吃个杂粮粥八宝粥皮蛋瘦肉粥加个水煮蛋。或者吃红薯/紫薯/芋头＋牛奶/酸奶。面包炒粉油条馒头少吃不顶饿还高热量。偶尔想吃面包之类的高热量食物也会去吃不过放在中午或者早餐。薯条炸鸡饼干可乐这些劝你还是戒了。偶尔一口两口没问题。还有就是坚持运动，肌肉线条会变的紧致好看。现在觉得吃煮鸡蛋都满满幸福感，好好吃呀。感觉牛奶酸奶。
