经常用臂力器锻炼有什么好处？ 臂力器是用来锻炼臂部肌肉，前臂腕屈肌的运动器，主要是增加前臂的力量，没有其他功效。主要是增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使。
臂力器的使用方法，臂力器是锻炼手臂，胸肌等肌肉比较好的一种器材，方便又不占空间！但臂力器的力量比较大，请做好保护措施！
今年26岁，以前没用过臂力器，没怎么干过活，身体差。用多少斤的臂力器适合自己？ 最轻5KG，没有经验，都是从最轻量的练习开始，增加次数。
臂力器长期使用会不会使小臂的骨头变弯啊？ 不会，我现在大一，我从高二开始用臂力器，现在我用的是60公斤的，我原来也跟你一样担心过这个问题可后来体育老师告诉我了，小臂骨头不会变形，臂力器要慢撇慢放，那样效果最好，你现在30公斤的能搞100下说明它对你已经没什么作用了，你现在要换个大的，换个你一次最多只能搞20下左右的臂力器，那样你的力气一定会提高一个呈次，这个我是深有体会，我先是用40后来是50现在是60，我的功力也飞涨
30公斤的臂力器我一天做多少个最好 本人17岁，110斤左右，身高1米72，想锻炼下臂力，只能用30公斤的臂力器，40公斤的做起超级勉强，用什么量好.本人17岁，110斤左右，身高1。
臂力器使用方法，力量是男人的标志，肌肉的发达程度，可以显现出一个男人彪悍的尊严！胸肌更是有着独特的代表意义。锻炼胸肌，那臂力器不可缺少，简单、方便、见效快的特点。
