健身完马上桑拿，好吗？ 不太好建议过1个小时
健身完后，可以用热水从而达到肌肉放松和拉伸效果吗？ 大家好，我是MT运动课堂，你运动路上的小帮手可以的，但是一般不会用热水。一般常用的方法是干燥空气或者充满水蒸气的热空气进行恢复。这种方法叫做浴室疗法这种方法能够刺激身体的热调节功能，激发心血管系统、呼吸系统和内分泌系统的活动，改善外周循环，提高皮肤的渗透性。通过这些方法都能在紧张的训练课、小周期和比赛后促进恢复过程一般来说，训练后的恢复会分为几种方式这些方式统称为医学—生物学手段，通过这些方法能够提高身体对负荷的承受力，更快消除整体或局部的急性疲劳，更高效的补充能量，加快适应过程，提高对普通的，特殊的应激影响的稳定性这些方式分为卫生学手段物理手段营养手段药理手段卫生学手段合理且稳定的作息制度充足的休息和睡眠运动服装和运动器材符合训练和比赛的任务及条件运动器材与设备物理手段全身按摩，局部按摩，部位按摩，穴位按摩，启动按摩，水流按摩干气浴（桑拿）和蒸汽浴水疗：各种淋浴（花洒淋浴，针刺浴，绕射淋浴，喷射淋浴，冷热交替冲洗等）；各种盆浴（淡水浴，冷热交替浴，氧气浴，珍珠浴，碳酸浴，振动按摩浴，电镀浴，芳香浴等）电疗：（电离子渗入法，空气离子化，电针穿刺术，透热疗法，感应电热疗法等）光线。
平时爱去健身房锻炼完后喜欢蒸桑拿一周大概4或者5次请。 病情分析：利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激使血管反复扩张及收缩能增强血管弹性、预防血管硬化的效果对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效意见建议：睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃这样才能产出正常的精子精子对温度的要求比较严格必须在低于体温的条件下才能正常发育而桑拿浴的温度却要比体温高出许多不利于精子生长或造成精子活力下降过多导致不育
健身完直接去健身房的桑拿房进行干蒸，每次。
健身之后蒸桑拿有助于肌肉恢复或增长吗？ 有没有什么效果帮助恢复或者肌肉增长？还是仅仅是促进排汗使减肥的账面效果好一点而已？
每天健身完就去蒸桑拿 湿蒸，天天都蒸对身体有好处还是坏处？ 天天蒸有坏处。短时间内多次汗蒸会导致皮肤细胞代谢过快，进而引发皮肤癌变。也有可能导致皮肤局部烫伤，出现橘皮，死皮，黄皮等不良现象。但是一周两次应该可以达到。
请问健身后多久桑拿合适，桑拿是否会影响健身效果 请问做完健身运动后休息多久桑拿为宜。我一般健身后立即热水冲洗，然后桑拿，是否妥当？桑拿是否会影响健身效果，谢谢 水。
健身后适宜蒸桑拿吗？有何利弊？ 感谢邀请。这个健身看是什么训练，增肌训练的话，练完绝对不能蒸桑拿，损害肌肉很严重。有氧训练之后，也…
健身后桑拿有什么坏处？ 健身后做个桑拿，肌肉的酸痛就能减轻不少。但桑拿的原理是借着冷热交替，来完成促进血液循环、消除疲劳的任务，这样就会把好不容易累积在局部的血液分散掉，肌肉消肿之后。
健身前后可以蒸桑拿吗
