第三套大众健美操一级规定动作，不要视频的哈！文字叙述的那种！ 健美操大众锻炼标准 一级 组合一 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 预备姿势 站立 一 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-8 侧并步4次（单单双）step touch（SSD）1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-4 左脚十字步 box step 自然摆动 5-8 踏步4次 4 march 5击掌，6还原，7-8同5-6。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-8 右脚开始前点地4次 4 tap front 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 向右弧形走270度 4 march turn 自然摆动 5-8 并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举，8放于体侧。1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-8 左脚开始两次上步吸腿转体90度 2 step knee 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原，5-8同1-4。1×8 1 2 3 4 。
求全国大众健美操第三套 一级规定动作教学清晰版 抱歉 无悬赏分急用，谢谢 光盘上的都是从右边起的。但教学的时候70%的时间是正面示范，也就是说，学员要从右起，而教练是。
简述第三套大众健美操标准一级动作名称，并谈谈如何掌握重点和难点动作 腿部动作第一个组合：easy walk，forward，knee，step touch，double step，box step，踏步；二：点地，走一圈，double squat，step knee，leg curl三：grapewine，squat，侧点地：single single double，forward，三次knee，向后走三次吸腿四：V字，A字，弹踢腿，mambo，最后一个动作不知道英语怎么说…，和step touch差不多，并在一起时动的脚的脚尖差不多靠在另一个不动的脚的脚跟至于手臂我也不懂什么术语，嘿嘿，先不说了研究研究的，或者你也可以看教学啊，这个不难的
