想减肥 早上一个包子 晚上不吃饭 中午正常吃 多久可以减肥？对身体有坏处吗 晚上少吃一点清淡的没事，减肥是长期的，不要急，我也在减肥
夜里不吃饭能减肥吗 减肥是爱美的女孩子永远追捧的热门话题，为了拥有完美的身材，许多人采取了节食减肥的方法，认为不吃晚饭可以减肥，但是真的是这样吗？不吃晚饭真的可以减肥吗？专家指出，这种方法其实是不可取的。据营养专家调查发现，不吃晚饭只对很少的一部分人有效，一般来说是弊大于利的。能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量，而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量，如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量，但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪，从而产生更高的能量，这样的话还会造成营养素的摄入不平衡，有害身体健康。正确的减肥方法是什么？一、合理的饮食结构晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。二、良好的饮食习惯1.细嚼慢咽实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。2.多做运动很。
女友晚上不吃饭怎么办，怎么说都不管用，可气了，她嫌自己胖，想减肥，可我不想她不吃饭 人吃晚饭死得早，饿治百病谁知晓—选自《病是自家生》话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；。
晚餐不吃饭，只吃两个清水煮蛋，是否有助于减肥？有什么依据？ 看你白天吃的什么，白天热量和营养均衡的情况下，晚上除了水煮蛋，建议再加着蔬菜和适量的主食。减脂并不只是在于晚上这一顿，而是需要一整天的饮食搭配和热量平衡。很多人瘦身晚上不吃饭，前期体重确实会掉，但是从长远和保持身材上来说并无好处，不吃晚饭相当于节食了，忍不住再恢复晚饭的话体重还是会反弹。这是因为节食造成的新陈代谢降低，身体不再主动消耗太多余能量。建议不要在晚餐上纠结太多，合理分配每一餐饮食才是有助于减脂的。⒈早餐、午餐、晚餐都选择蛋白质+蔬菜+淀粉类主食的搭配。⒉加餐可以吃些水果或者蛋白质食品，不吃、少吃零食小吃、饮料等高热量食物。⒊早餐：(蛋白质)牛奶/酸奶/豆浆/鸡蛋；(淀粉类主食)玉米/红薯/南瓜/山药/杂粮饭；蔬菜+水果(200克左右，也可以放在上午加餐吃)午餐：(蛋白质)鱼虾肉/牛羊肉/鸡胸肉/鸡蛋；(淀粉类主食)粗粮为主，细粮为辅；蔬菜(量要比蛋白质和主食的要多)晚餐：总体晚餐量要比白天的量少一些，不过具体要看白天的摄入热量。也是蛋白质、主食和蔬菜的组合。⒋半晌加餐可以选择水果、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆也可以搭配一些蔬菜。最好再配合适量运动帮助消耗脂肪，时间在30-90分钟为宜，时间不够半小时的话，运动。
三餐都吃全麦面包能不能减肥呢。晚上不吃饭。 您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。减少饮食不是不吃饭而是要合理饮食，注重搭配。建议：减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，任何药物减肥都有副。
晚上不吃饭减肥为什么没效果？
减肥为什么这么难，为什么就是坚持不住，我有时晚上不吃饭但还是不会瘦，谁能帮我想想办法？ 饮食避免油腻和含脂肪高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。也可以通过饮食控制，可以吃昌弘辣木籽，印度进口的养生食物，。
晚上不吃饭真的能减肥吗？ 比以前少吃能减肥吗？以前晚饭吃撑，现在吃半饱，可以减肥吗？进入圆桌？科学健身入门，参与更多相关…
我比较胖想减肥 现在是每天晚上我都不吃饭我感觉有点慢我想在平时生活的时候在腿上弄上沙袋对减肥有用吗？ 腿上绑上沙袋，对身体肯定是有好处的，但未必就能减肥，因为减肥是要一定量的热量消耗，也就是体能消耗的，腿上绑沙袋后，也得锻炼。还可以试一下以下的途径：每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或游泳，或其它运用半小时以上特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。粗茶淡饭少吃家畜、家禽肉类吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时如果想快速瘦下去，熬夜是不错的方法。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
