控制饮食不运动会造成什么？ 运动不控制饮食

只做大量运动，不控制饮食，能减肥吗？ 本人25岁，由于工作关系，必须得经常喝酒，大概一周得喝四五次。现在肚子很大，其他地方只是有点胖而已。不运动可以减肥吗，只靠控制饮食？ 据说人体有一个基础代谢热量，我的是1800，某个软件说吃到摄入热量为基础热量的90%-110%就可以减肥，这是…不运动，只靠控制饮食真的就能减肥了吗？ 你想想抄肥肉是怎么来的，不可能喝水呼吸变来的吧。肯定是能量摄入，并且消耗小于摄入的能量吧，有问题吗？没有吧，最最简单的道理了。然后你再想想人体是通过什么方式来摄取能量的，这个你肯定也知道哈，进食嘛就是，没听说过光晒太阳就能维持生命的哈。袭最后你再想想，人体都有哪些是属于消耗的，这个比较难点，你的呼吸，心脏跳动，血液循环，总之心肝脾肺肾的生理运动都是需要能量来维持的，这是人体消耗能量的一部分，还有就是运动，跑步啊打球啊爱爱啊什么的。当你摄入能量不足以维持身上的肥肉和肌肉时，会产生什么呢，身体会分解他们，很简单，因为养活不了这么些肉了，身体会把它们扔掉。你也就瘦了。现在你清楚了吧，只要控制好饮食，就算你每天躺床上睡觉zhidao做梦做爱，干啥都行，只要管住了嘴，不该吃的别吃，想怎么瘦就怎么瘦。只运动不控制饮食能减肥吗 健康指导：一般来说，如果只运动不控制饮食的话是达不到减肥的效果，而且极大可能会增肥的。这一点一定要注意的。主是是因为，肥胖是身体的能量摄入超过身体能量的消耗量，。

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