跟以前的生活比起来，现在人的生活节奏其实已经快很多了，尤其是对于一些在大城市里打拼奋斗的年轻人来说，要想挣点钱可真是不容易啊，工作压力又很大，这样持续紧绷的神经，其实就很容易影响我们的睡眠质量，晚上睡觉的时候就容易出现一些失眠多梦的问题，这慢慢的会影响我们的工作效率，就形成一个恶性循环！
我们现在的生活其实可以用毫无规律来形容，尤其现在都是手机一族，晚上睡觉的时候就喜欢耍刷刷手机来玩，结果就是越玩越精神，本来有的一些睡意，全都不见了，即使是放下得手机，大脑也处于是亢奋的状态，久而久之就容易出现失眠的问题，还容易出现神经衰弱等问题，我们最好就是通过平时的饮食，帮助缓解和调整这样的状况。
香蕉+牛奶
对于这样的组合，大家应该都是不意外的，因为牛奶本身也有着一定缓解失眠的作用，能够让我们更好的入睡，而且牛奶中的钙含量是相当丰富的，可以促进我们人体的发育。我们可以将牛奶和香蕉搭配在一起吃，在睡前就有着很好的安神助眠的作用，还可以调节我们的神经系统。
香蕉+燕麦
燕麦也属是粗粮的一种，很容易被消化，有不少减肥或者是健身人士都很喜欢，但其实如果想要治疗失眠的话，我们就可以用香蕉搭配着燕麦一起来吃，用燕麦和香蕉来煮粥，有着一定的镇静安神的效果，还可以有效地清除肠道中的宿便，对身体健康有好处！
香蕉+核桃
我们如果晚上不怎么吃饭，或者是处于控制饮食的状态，那其实就可以用香蕉搭配着核桃来吃，一口香蕉加上核桃，简直就是失眠者的“福音”啊，因为核桃在坚果中是含有镁元素的，可以治疗神经衰弱，对于失眠健忘的问题都有缓解的作用，在加上一些香蕉就看可以有效缓解夜里反复睡不着的作用，我们可以尝试一下。一口香蕉加上“它”，是失眠者的“福音”，沾枕头就困，睡意袭来！
