1.辣椒
辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血
2.橙子
橙子是我们平时比较常见的一种水果，很多人都喜欢吃，我们都知道橙子富含丰富的维生素和营养物质，但湿气橙子也有去除湿气的作用，而且这种水果很多地方一年四季都有，所以，平时可以多吃一些橙子来帮助排出体内的湿气。
3.柚子
湿气重的人每天坚持喝一杯柚子茶，不仅能帮助减肥瘦身，还能够排出掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康。特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人，平时多喝，不仅可以排出体内的湿气，还可以缓解四肢疲惫的症状。
4.柠檬
柠檬中的维c含量很丰富，湿气重的人每天坚持吃一片生柠檬，不仅能够起到抗氧化的作用，还能加速皮肤衰老的速度，让的身体始终保持在健康的状态。另外平时多喝柠檬水，或者生吃一片柠檬，能够很好的帮助我们排出身体内的湿气。
