儿童做力量训练会长不高吗？ 你好“小朋友可以做重量训练吗？是一个经常被提出的问题。这一个问题，就像“奥运金牌选手也可以很斯文吗？一样的。答案当然是肯定的。对于后一问题，或许人们容易想起，运动项目种类繁多，有的运动爆发性，而选手粗旷，看起来一点斯文样子都没有，有的却是文静有加，譬如，射箭选手，运动起来慢条斯理，文质彬彬。至于“小朋友可以做重量训练吗？这一问题的答案，容易沦为见仁见智两极化的答案。原因，一个是学生很“小”，另一个是训练确实很“重”。如前所述，答案是肯定的，原因是重量训练的负荷重量，不一定要很重。重量训练绝非是“很重”与“无重”二中取一之选择题。换句话说，“重量训练”也可以轻而为之，一点都不必重。高RM的低重量(强度)训练 稍学过重量训练理论的人，应该知道，所谓“最多能做几下”或“几RM”的强度概念。在重量训练中，与老年人一样，都可以使用40%1RM的重量做为运动负荷之强度。这重量，是最大力量四成的重量，可以反覆约30来下的重量，你能说它重吗？训练如果能循序渐进的进行，会危害学童健康，妨碍生长发展吗？美国运动医学会2004年的声明(Position Stand)，就鼓励儿童青少年，以冲击性运动与中等强度(60%1RM)的阻力运动与跑、跳等载重的。
根据少年儿童运动？ 儿童少年的身体正处在生长发育时期，在形态和生理上均有其特点。中学阶段，即儿童少年时期（10~19岁）身体在结构和机能上都会发生迅速的变化。一、身体发育的特点 1、身体。
儿童和青少年在生理上能参加马拉松运动吗？ 速度素质的 最佳训练时间在10？13岁，16？18岁就会趋于稳定。所以儿童和青少年应抓住速度素质发展的黄金时期，多发展速度素质。力量是马拉松运动的基础，是影响成绩和运动。
幼儿骨骼肌的特点及运动对其的影响 幼儿骨骼处于发育的阶段 适当的运动可以促进骨骼生长，但过量的运动或者强度过大的运动会使幼儿骨骼发育抑制，导致后天身材矮小
根据儿童青少年运动系统的特点，在开展体育锻炼过程中，要注意哪些问题？
幼儿骨骼肌的特点及运动对其的影响 sdf800525 2011-07-01 14：26 满意回答 soporaternus 2011-07-01 14：29 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。相关问题 2012-04-。投诉邮箱：baobao-fankui@baidu.com 。
孩子过早的锻炼会影响以后的身高吗，孩子到什么年纪锻炼合适？ 孩子过早锻炼会影响以后的身高吗？这主要取决于孩子做什么样的锻炼，正常的走／跑／跳时有助于孩子的生长发育，对于儿童青少年来说，运动确实有很多地方需要注意的，但是最应该注意的就是，这个年纪就应该多动，这样才能既锻炼了身体，又预防来肥胖。由于儿童青少年正处于发育的关键期，这个其实的骨骼虽然弹性好但是坚固性差，易发生弯曲或者变形，并且肌纤维较细，肌肉耐力较差容易疲劳，对于儿童青少年来说，运动有一下注意事项需要格外注意，这样才不会影响身高的增长：1.注意锻炼时的正确的身体姿势，儿童青少年的骨骼承受力和肌肉的拉力都不如成年人，骨骼易发生弯曲／变形，所以对于姿势无论是坐／跑／跳或者站都要养成一个争取的姿势，次啊有利于骨骼的发展。2.要注意左右两侧均衡运动，比如一些如网球／乒乓球／投掷等的运动都是偏向一侧的运动，这种不两侧不均均衡的运动容易造成发育的不均衡以及脊柱变形，因此要注意。3.运动场地的选择，儿童青少年身体发育的脊柱生理弯曲要小于成年人，缓冲作用较差，如果反复在较硬的地上跳跃或者动作过猛，都会对下肢化点产生过大或者过雨频繁的刺激，容易造成过骨化点过早的骨化活也容易使软骨损伤，也应该尽量避免过多的从。
青少年增肌运动，会对身体有哪些影响？ 感谢邀请，仅供参考！题主有这样的疑问，应该是担心增肌会不会导致个子矮小吧，首先关于这一点，是属于我们的一个常识误区。因为我们平时看到一些举重运动员，可以用短小精悍来形容，这其实是属于选材的问题。因为竞技举重的技巧需要，要尽量缩短杠铃的运动轨迹，所以在进行选材时，会尽量选择这一类型的选手，久而久之给大众的印象就是你看撸铁不长高的。传统的观念认为抗阻训练对青少年来说不安全或不适合，但是通过医学界和体适能界对抗阻训练的认知，没有证据显示从事抗阻训练会影响青少年的升高，也没有见到任何青少年进行抗阻训练后骨骺板损伤的报告，而在安全指导的抗阻训练下，青少年抗阻训练可以获得很多益处：1、增加骨骼矿物质浓度众所周知，抗阻训练可以使骨矿物质密度增加，对青少年也一样，骨矿物质密度增加可以使骨骼变得更加强壮，从而可以抵抗一些外力损伤。2、刺激身高增长跟传统观念不一样的是，抗阻训练可以刺激身高增长，因为骨骺板在压力刺激下，会反向生长，从而使身高增加。对于成年人来说，也有在抗阻训练之后，身高有轻微增长的例子。3、改善身体成分、降低血脂青少年肥胖问题近年来已经变得很严峻，由于产能过剩，大家不再处于一个饥荒的年代，。
