乌塌菜
乌塌菜又称黑菜或塌地松，主要产地在长江流域。这种菜营养价值非常高，叶色浓绿、肥嫩，可用于凉拌、炒食、做汤等，色美味鲜。乌塌菜有大量维生素C，能够有效改善肌肤弹性，促进新陈代谢，养气补血，女性可常吃乌塌菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻
芹菜炒土豆丝
土豆营养全面，是理想的减肥食品。芹菜能降血脂，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，也是减肥的最佳食品。所以，芹菜炒土豆丝绝对是一道健康的减肥菜，正在减肥的朋友们不妨经常吃吃。
火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果。常吃火龙果可降低身高三分，清热解毒，美容养颜，明目养眼，减肥减肥，清肠通便。高纤维、低热量不仅能给肠胃带来饱腹感，而且是肠道的清净剂。这是节食者的首选。这水果，可以看到很好的减肥效果。
