女性朋友可能都常听说“雌激素”这个名字，它到底是什么呢？雌性激素是一种性激素，只要是雌性的脊椎动物，都会有这种激素，它促进生殖系统发育完善，对于人体来说，雌激素主要是由卵巢分泌出来的，也起着滋养卵巢的作用，跟卵巢是相辅相成的关系。雌激素对女性有5大作用，一起来看一下。
1、形成月经，促进生殖功能
雌激素保养卵巢，促进生殖功能，使子宫内膜发育，出现周期性的变化进而形成女性的月经。
2、帮助减少骨钙的流失
我们都知道女性到了绝经以后，容易出现骨质疏松的症状，这其实跟雌激素也有很大的关系，雌激素可以帮助减少骨头中钙的流失。
3、使女性保持优美的曲线
雌激素正常的女性，往往皮肤细嫩、柔软有光泽，胸臀脂肪丰富，身材优美，曲线凹凸，更具有女性魅力。
4、有利于受孕
雌激素可以促进卵子在输卵管的活动能力，加快它的运行速度，使其更容易跟精子结合，形成受精卵，因此有利于受孕。
5、保养心脏
绝经后的女性，患冠心病的概率会提高很多，这也跟卵巢衰退、体内的雌激素水平下降有关，雌激素有保养心脏，预防心血管疾病的功效。
雌激素对于女性来说，是最不可缺少的激素，但是有一些女性朋友，由于平时不注意保养身体、呵护卵巢，造成内分泌失调，雌激素减少，衰老得很快。那么要如何补救呢？除了必要的医疗求助之外，在平时的生活中，也要好好配合，多运动，减少不良的生活习惯以及伤害卵巢的行为，比如熬夜、多次流产等，在饮食上也要多吃一些补充雌激素的食物。下面小编给大家介绍一些含有天然雌激素的食物。
天然的“雌激素”找到了，女人经常吃一点，保养卵巢防绝经！
1、铁皮石斛
铁皮石斛是近年来被人们所热烈追求的保健材料，它有滋阴养血的作用，古医书上记载，铁皮石斛能补肾益精、养脾胃，其中所含有的多糖类物质，可以帮助人体增强免疫力，抗肿瘤，保养卵巢功能。在古代，也把它称为“救命的仙草”，跟人参、灵芝、天山雪莲等9种物质，一并称为“九大仙草”。
2、牡蛎
牡蛎就是生耗，人们常认为牡蛎是男性朋友的专利，常吃可以帮助男性朋友补肾气，促进精子的形成，其实这都益于牡蛎中锌、
精氨酸，尤其是锌的含量尤为可观，这对于女性的卵巢来说，也是一种不可缺少的物质，锌有调节雌激素的作用，并促进卵巢中卵泡的成熟。因此，女性想保养卵巢，补充雌激素，不妨常吃点牡蛎。
3、葵花籽
葵花籽中含有丰富的锌以及维生素E，这两种物质都可以起到保养卵巢，促进雌激素平衡的功效。每天吃点葵花籽，还可以使皮肤光洁、减少皱纹，抗衰老。
4、黄豆以及豆制品
黄豆中含有天然的植物雌激素，因此常吃黄豆以及豆制品，能帮助补充雌激素，保养卵巢。
雌激素不足的女性，以上这4种食物不防常吃一些，保养卵巢防绝经！
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