苹果
苹果它含有很多的水和各种保湿因子，能够润泽肌肤。维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉积。此外，苹果中含有丰厚的果酸成分，能够使毛孔明晰，具有祛除粉刺作用，每天补充苹果能够改善肌肤的微循环，调整肤色。
洋葱
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
蚕菜
蚕菜质地滑嫩多汁，色泽油绿，气味清香，柔滑爽口，风味独特，口感滑溜溜的。不但能当菜食用，还是一味中药，能够有效改善肌肤弹性，促进新陈代谢，女性可常吃蚕菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻。
