“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧（晚饭，亦泛指熟食，饭食）泄，奉藏者少。”
——《黄帝内经》
关于秋季养生，《黄帝内经》里总结的很到位：
肺是秋季养生的关键
肺，从是五脏之一，属性为金，主行水，乃阳中之阴，与自然界的秋气相通应。肺的主要作用是呼吸，将氧气输送至血液当中供人体使用，同时又把人体产生的二氧化碳等废气排出体外。作为人体的重要构成器官，肺部的作用无法取代。
为什么说秋季养生的关键在于肺？
这是因为立秋过后气温逐渐下降，秋季的干燥感扑面而来。此时太阳高度角逐渐变小，直射点南移，白天时间变短夜晚时间增长，自然界中的阳光照射量下降的同时，晚上的寒气也在不断增加，加之我国显著的季风性气候，雨水变少。凉爽干燥的秋风顺着呼吸道涌入人体的肺部，在适应了夏季湿润的环境之后，肺部不能及时有效地调节，就会引发一系列皮肤干燥、口干、嗓子干痒等不适的季节性反应。
在这里为大家精选了7种润肺食物，为各位秋季养肺提供帮助。
梨
“棠梨，润肺止咳。”
——《滇南本草》
1
豆腐
"清热，润燥，生津，解毒，补中，宽肠，降浊。"
——《随息居饮食谱》
2
柿子
"润心肺，止渴，涩肠，疗肺痿，心热，开胃。
——《日华子本草》
3
枇杷
"治肺气，润五脏，下气。止呕逆，并渴疾。"
——《日华子本草》
4
丝瓜
"生津止渴，解暑除烦。热病口渴，身热烦躁。"
——《陆川本草》
5
薄荷
"利咽喉、口齿诸病。”
——《本草纲目》
6
慧养优品小叮咛
秋季，养肺是关键，“秋伤于湿,冬生咳嗽”，秋季，养肺的食物一定要多吃。
