紫薯
红豆和紫薯一起煮，两者搭配的清肠效果出色。紫薯是生活中的清肠美味，紫薯之中富含纤维素，可使粪便排出，加快肠道的蠕动，肠道更加洁净，让你的肠道更加通畅，有改善便秘的作用，而且能帮助减肥，通便防癌，减肥燃脂的作用，早食早受益。还可以帮助改善气血，达到美容养颜和延缓衰老的作用，女性要多喝。
葡萄干
葡萄干是平时人们最爱吃的一种休闲零食，虽然外形比较小，样子不够漂亮但是营养价值却是十分丰富的，对人体健康很有好处的。葡萄干中含有膳食纤维，膳食纤维能让肠道蠕动更快，更容易新陈代谢，把废物排出体外。
韭菜
韭菜为多年生常绿草本植物，气味微辛辣，香气扑鼻，很多人都爱吃韭菜馅的饺子。韭菜在我们生活种虽然很普通，但其实它的食用价值非常高，韭菜含有丰富的粗纤维、维生素A，食用后可促消化，润肠通便，排出体内毒素和油脂，减少脂肪和热量的堆积，还有助温补肾气。对减肥瘦身有很大好处。
