瑜伽和普拉提的区别是什么？ 大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！首先说说相同点，这是我们容易混淆它们的原因1-它们都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态教室2-都是赤脚的垫上运动（基础普拉提是垫上练习）3-都是向内关注，强调专注，强调呼吸，强调细节虽然那么多相同之处，但都是形式上的，接下来我和大家解释它们最根本的不同：普拉提强调身的练习，瑜伽强调心和灵的练习上图：瑜伽体式上图：普拉提体式1-训练目标不同，应用领域不同普拉提是专注在肌肉训练上的，准确的说是深层的核心训练（脖子以下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切的一切都是围绕这个精准的目标！主要内容包括脊柱的灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心而设计的课程。广泛应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令身体紧致的高效方法而被广泛流传应用到大众健身领域。瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历史，广义的瑜伽包含八支，而我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此之外。
练习普拉提时，如何正确的使用各种呼吸方式？ 呼吸是普拉提运动里非常重要的原则。很多研究已经证实，呼吸和我们的健康息息相关，我们甚至可以从呼吸的长短以及呼吸模式中来判断一个人当前的健康状况。我们的呼吸离不开肺的运动，而肺如同放在一个密闭气桶中的两个气囊一样，若把胸腔比作桶壁，那横膈膜就是桶底。若要让气囊张开吸入空气，我们通常运用两种策略：1、设法改变四周桶壁的大小来变换容积，即收缩连接于肋骨的肌肉来改变胸廓容积。2、改变桶底高低位置来变换气桶容积，即通过横膈膜的上下运动来改变胸腔容积。无论上述哪种方法，都是通过改变胸腔的空间形成负压协助肺部吸入空气的。呼吸技巧可以用于协助动作、增加练习的灵活性，提高肺活量和集中思维。普拉提运动中我们所可以运用到的呼吸方法其实有很多种，除了常用的横向呼吸法，其他还有包括横膈膜呼吸、鼻式呼吸、单侧肋间呼吸、后背式呼吸等。不同的呼吸技巧在运动中具有不同的生理功效。而实际中多数情况是几种呼吸方式共同存在，只是以某种形式占据主导而已。呼吸运动牵涉的肌肉有身体除了我们经常提到的横膈膜，还有身体的其他一些辅助呼吸肌：辅助吸气的肌肉包括肋间外肌、胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌、斜角肌、前锯肌、上后锯肌等；辅助。
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约瑟夫·休伯特斯·普拉提 简介和图片 普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特！。
瑜伽和普拉提的区别是什么？ 普拉提和瑜伽近年来有了显着的发展。世界各地的健身房和工作室提供不同的变化，几乎每个人都有。瑜伽和普拉提都是低效的锻炼，专注于使用体重抵抗力。好处是巨大的。两次锻炼都可以提高整体健康状况，从而提高生活质量。与任何运动一样，正确的形式至关重要。必须对有物理限制的人进行修改。普拉提普拉提是由约瑟夫·普拉提在第一次世界大战结束时开发的。它主要用于伤员的康复。普拉提于1923年将他的方法带到了美国，并花了数年时间改进他的方法。普拉提作用：增加肌肉力量和耐力提高灵活性和姿势导致更好的平衡导致关节疼痛减轻普拉提专注于需要使用背部和核心的重要稳定肌肉的小动作。强调以受控的呼吸开始每项运动，引发核心肌肉的收缩。普拉提可以在垫子上或专用设备上完成。该设备是独一无二的，因为它只使用弹簧，杠杆和您自己的体重来提供阻力。有证据表明普拉提可能对以下情况有益：关节炎尿失禁呼吸状况关节损伤背痛瑜伽瑜伽的确切起源是未知的。但它至少在过去的3000年里一直存在。瑜伽源于萨满教，佛教和其他东方宗教。它围绕以下五个信念：适当的放松行使呼吸饮食积极思考和冥想正念和深呼吸是瑜伽练习的关键特征。虽然有许多不同类型的瑜伽，但在大多数。
