瓶颈期实行三天苹果减肥法可以吗 可以的，也可以用苹果酸奶减肥法，第一天2斤苹果，不能喝水，第二天1L以内酸奶，最好是低脂的，不能喝水体力足够的话最好增加适量运动，平台期不能着急，慢慢降下去就突破了
减肥两个月了，一开始体重掉的特别快但是现在两三周了体重一点都不掉是为什么？ 您好，减肥有个平台期，即减肥停滞期，这是正常的人体保护机制！当我们为了减肥而减少摄取热量的一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。另外晚餐一定要吃。晚餐不吃时间久了会造成新陈代谢的紊乱，伤胃，对减肥还会产生反作用！减肥别心急，严格遵循科学规律，祝您健康瘦身！
减肥才减了4斤，体重就不下了，是进入平台期了吗？ 你的身体脂肪基本已经达到了正常值，这样还想再瘦就得加大脂肪燃烧率，可以适当再增加点运动，比如慢跑、瑜伽等，多喝水排除体内多余垃圾
怎么可以在一两天内打破平台期 对于您所处的这种状况来说，如果我们要控制饮食来控制体重，单纯控制饮食是不行的，我们还需要，多做户外运动，多锻炼，这样才能够进一步减少皮下脂肪储存，所以我们在此。
